Меню

ЗОЖ и спорт

Ежедневные привычки, которые делают вас толстыми

Ежедневные привычки, которые делают вас толстыми
Не можете побороть лишний вес? Пересмотрите свои ежедневные привычки - ученые полагают, что в них кроется часть ваших неудач в похудении.
Ученые рекомендуют всем мечтающим похудеть присмотреться к тому, какого размера куски пищи они отправляют себе в рот. Оказывается, что заглатывающие огромные куски люди рискуют съесть больше калорий, чем те, кто ест как птичка. Специалисты также советуют не забывать тщательно пережевывать еду - это полезно еще и для пищеварения.

Посчитайте, сколько воды вы выпиваете в течении дня. Одна из причин неудач в сбросе веса - недостаточное потребление чистой воды, которая вымывает токсины из организма.

Накладываете пищу в большие тарелки? Однозначно рискуете переесть. Специалисты советуют: лучший способ контролировать количество пищи - использовать посуду небольшого размера.

Еще одной причиной безуспешных попыток расстаться с килограммами является недостаток сна. Ученые предупреждают, что экономить на сне очень опасно как для всего организма, так и здорового веса в частности. Заведите хорошую привычку отводить на сон достаточное количество времени.

Ну и помните, что окружение имеет важное значение в приобретении полезных привычек. Если среди ваших друзей и знакомых нет тех, кто ведет правильный образ жизни и следит за своим питанием, вам вряд ли удастся отказаться в их компании отведать картофель фри. Рекомендация проста: Хочешь похудеть? Заведи стройных подруг!

© Eva.ru, 2002-2024. 18+ Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325