AD
«Ем в стрессе. Не в сильных стрессовых ситуациях (тогда кусок в горло не лезет), а в ежедневных. На работе себя прекрасно контролирую, так как еду ношу с собой. Если день удачный, то хожу в бассейн и спать, и обычно вечером проверяю уроки и дневники у детей.
А если на работе проблемы, голова кругом идет, и все, я пропала. В голове мысль- я подумаю об этом завтра. А завтра на весах плюс, и так постоянно. Часто бывают нехорошие мысли о здоровье, а из разрешенной активности только бассейн, который я искренне ненавижу с детства.
Как выйти из этого замкнутого круга: расстройство - еда?»
гелла я SD**
А если на работе проблемы, голова кругом идет, и все, я пропала. В голове мысль- я подумаю об этом завтра. А завтра на весах плюс, и так постоянно. Часто бывают нехорошие мысли о здоровье, а из разрешенной активности только бассейн, который я искренне ненавижу с детства.
Как выйти из этого замкнутого круга: расстройство - еда?»
гелла я SD**
Многие женщины откликнулись на крик о помощи Геллы. Они дали ей несколько полезных советов, которые точно помогут избавиться от привычки есть во время стресса:
«Зачем ходить в бассейн, если его ненавидишь? Можно просто гулять в одиночестве, приводить в порядок мысли, дыхание, просто смотреть по сторонам, как город готовится к Новому Году. А после прогулки- горячего чая пол-литра. Если очень хочется есть, то с творогом и каплей меда или любимого варенья. И не грустите! Все наладится! Точно-точно.»
Anonymous
«Есть огромное количество вариантов: перевести стресс из хронического в острый, чтобы "кусок в горло не лез". Этот способ иногда применяется в медицине и психологии. Можно каждый раз, когда проголодаетесь приседать по 100 раз или отжиматься по 20 раз. И повторять, пока чувство голода не пройдет. Либо, как только захотите есть прочитать поэму 'Медный всадник'. Всю. Вслух. Если не пройдет - повторить.»
Felinka D**
«Выстройте нормальное 5-ти разовое питание, чтобы не думать, как не поесть. А, наоборот, думать когда и что поесть.»
Anonymous
«Зачем ходить в бассейн, если его ненавидишь? Можно просто гулять в одиночестве, приводить в порядок мысли, дыхание, просто смотреть по сторонам, как город готовится к Новому Году. А после прогулки- горячего чая пол-литра. Если очень хочется есть, то с творогом и каплей меда или любимого варенья. И не грустите! Все наладится! Точно-точно.»
Anonymous
«Есть огромное количество вариантов: перевести стресс из хронического в острый, чтобы "кусок в горло не лез". Этот способ иногда применяется в медицине и психологии. Можно каждый раз, когда проголодаетесь приседать по 100 раз или отжиматься по 20 раз. И повторять, пока чувство голода не пройдет. Либо, как только захотите есть прочитать поэму 'Медный всадник'. Всю. Вслух. Если не пройдет - повторить.»
Felinka D**
«Выстройте нормальное 5-ти разовое питание, чтобы не думать, как не поесть. А, наоборот, думать когда и что поесть.»
Anonymous
Некоторые читательницы делились личным опытом. Они предложили посмотреть мотивирующие фотографии, а также пересмотреть свой рацион:
«Сочувствую. У меня такое было 8 лет назад. Сфотографируйтесь после очередного приема пищи и сравните фотографии с вашими старыми. Посмотрите мотивирующие фотографии. Ешьте много фруктов и овощей.»
Crazy Horse KF**
«Автор, а гулять ходить вам можно? Я бы попробовала на улице гулять. Это одна из нагрузок которая мне лично помогает бороться со стрессом.»
Батонa Иванна KF**
«Правильно питайтесь, много гуляйте. Главное - не расстраивайтесь. Всё у вас получится»
«Сочувствую. У меня такое было 8 лет назад. Сфотографируйтесь после очередного приема пищи и сравните фотографии с вашими старыми. Посмотрите мотивирующие фотографии. Ешьте много фруктов и овощей.»
Crazy Horse KF**
«Автор, а гулять ходить вам можно? Я бы попробовала на улице гулять. Это одна из нагрузок которая мне лично помогает бороться со стрессом.»
Батонa Иванна KF**
«Правильно питайтесь, много гуляйте. Главное - не расстраивайтесь. Всё у вас получится»