В своем аккаунте в TikTok Оксана дает советы по правильному питанию и предлагает доступные несложные упражнения, которые можно делать дома, даже если у вас мало места и нет фитнес-инвентаря.
Стремление сбросить вес как можно быстрее грозит гормональными сбоями и другими нарушениями в работе организма, из-за которых потерянные килограммы с большой долей вероятности вернутся обратно в удвоенном объеме. Переходить на новый режим питания и тренировок нужно плавно и поэтапно. Марафоны стройности от Кати Перрот помогут сформировать правильные привычки и полюбить свое тело — а это самое главное на пути к здоровью, красоте и уверенности в себе.
@katya_perrott Упражнения можно выполнять с резинкой или без. ##тренировкиперрот ##внутреняячастьбедра ##ляшечки ##тренировканакарантине ##тренировкананоги
♬ Вечеринка - Ханза & OWEEK
В блоге Татьяны Ромашиной, помимо прочего, есть примеры комплексов для разминки и заминки, без которых ни одна тренировка не будет полной. Приятный бонус — живой юмор и умение Татьяны говорить о сложном простым и понятным языком.
Тренируясь вместе со своей половинкой или даже просто с напарником, получаешь дополнительный заряд мотивации. Элемент здорового соперничества, физический контакт, ощущение поддержки укрепляют отношения и в некоторых случаях даже добавляют «перцу».
@sjbody ❤️Сохрани эти упражнения. Их можно делать, если у тебя диастаз. ##тренировкапресса ##диастаз ##absworkout ##diastasis ##плоскийживот
♬ оригинальный звук - sjbody
Красивая одежда для фитнеса, бьюти-ритуалы до и после тренировок — это важные детали, благодаря которым забота о себе становится еще приятнее и эффективнее.
@samira_mustafaeva Упражнения для самостоятельного выполнения дома. Я делаю зарядку... (Т9) ##наспорте ##спорт ##упражнения ##запядка ##разминка
♬ Lottery - K CAMP