Сбросить лишнее в Новом году: как перестать тащить все на себе

Если женщина не знает, чего хочет и зачем живет, в жизни появляется беспорядок, который и приходится тащить на себе. Большинство людей хаотично проживают жизнь, просиживают на нелюбимой работе и не хотят брать ответственность за свои решения. А ответственность — это знать, чего я хочу или осознавать к чему приведет то или иное действие.

Казалось бы, каждый знает, чего он хочет: деньги, квартиру, счастливую семью. Но, на самом деле, все люди хотят одного — спокойствия. А для этого нужно научиться просить о помощи, принимать поддержку и любовь. Мы часто отказываемся от них даже не замечая. Например, когда родители или муж предлагают финансовую помощь.

Чтобы не допустить беспорядка в жизни, нужен план на год. Для начала важно понять, какие идеи и желания хочется реализовать. Зачем они вам, что вы получите после их исполнения. Закройте глаза и сфокусируйтесь на своих мечтах. Их нужно формулировать так, чтобы они вызывали жгучее желание их воплотить. При этом четко представляйте итоговую точку. Например, вы хотите машину. Представьте, что она у вас. Что чувствуете? Как долго это ощущение остается? Если радость быстро прошла, то через машину вы закрываете какую-то другую потребность. Именно поэтому не наступает ожидаемого удовлетворения. Кажется, что когда денег будет много, сразу станет спокойно. Куплю машину или сделаю грудь, а значит стану уверенной в себе. Но это так не работает.

В первую очередь загадывайте то, что связано с внутренними ощущениями, а потом уже материальное. «Я уверена в себе, довольна и счастлива».

А если вы хотите перестать тащить всё на себе, напишите в план на год, что умеете принимать поддержку, любовь, помощь, деньги, подарки и прочее. Все желания должны быть написаны в позитивном ключе и в реальном времени — «у меня уже есть прямо сейчас:..» и список. Если хотите освободиться от кредитов, не стоит писать «я живу без кредитов и долгов». Пожелайте, чтобы деньги приходили к вам легко и регулярно, и вы с радостью принимали бы их из всех законных источников.

Потому что убеждены: «если мне помогают, значит я слабый». Посмотрите на это с другой стороны. Руководитель большой корпорации не может сам решать все задачи. Поэтому нанимает людей. Он настолько сильный и масштабный, что ему нужна помощь. Задумайтесь и осознайте, что просить о помощи не стыдно. Это говорит о вашем масштабе, а не о слабости. Закажите домой клининг, и у вас будет больше времени на семью. Делегируйте то, что не любите делать сами, и у вас останется время на реализацию более крупных задач. Это увеличит доходы, время на себя, а главное улучшит состояние и настроение, вы перестанете выгорать и чувствовать себя несчастной.

Разберите хлам. Об этом говорят не первый год. Но сколько людей это действительно делают? Наш мозг постоянно анализирует. Чем больше хлама, тем больше он будет цепляться и отвлекаться. Окружите себя красивыми вещами. Сделайте косметический ремонт, если обои уже отклеились. Отдайте вещи, которые не носите. Освободитесь от всего, чем не пользуетесь год, и что лежит «на всякий случай». Все это надо где-то хранить, переставлять. Эти действия забирают ресурс и создают ощущение постоянного вовлечения.

Представьте, что сейчас 30 декабря 2022 года и вы пишете план на будущий год. Вспомните важные события, которые уже произошли и пишите так, будто их планируете. Например, «я устроилась на высокооплачиваемую работу».

Напишите события, которые были не очень хорошими. Например, болезнь или неудачная поездка. Представьте, что всё это вы запланировали в начале года. На самом деле так и есть. Всё, что есть в списке, придумал ваш мозг, потому что вы не дали ему план. Затем проанализируйте прошедший год. Подумайте, что именно вы хотели бы в нем изменить? Какие ваши действия привели к негативным событиям, а какие к позитивным?

Может быть, вы не давали себе отдыхать, поэтому заболели. Усердно работали и получили повышение. Но, возможно, вы проводили мало времени с семьей, потому что не обсудили с руководством подходящий вам график.

Эта практика позволит увидеть, что все в своей жизни создаем мы сами. Постарайтесь внимательно отследить цепочки событий и составить причинно-следственные связи. Так вы сможете лучше понять, что пожелать на следующий год.

Когда будете составлять план на 2024 год, будьте как можно конкретнее, тогда вероятность исполнения возрастает. Избегайте размытых формулировок вроде «я живу в гармоничных отношениях». Важно, что именно вы вкладываете в эти понятия. Например, хотите, чтобы муж перестал разбрасывать носки. Пишите в позитивном ключе: «Мой муж, как и я, любит и поддерживает порядок в доме». Если хотите новую работу, пишите конкретно: «я открыла успешный бизнес, который приносит мне миллион и больше рублей в месяц».

Важно, если сейчас зарабатываете 20 тысяч, то мозг не сможет воспринять сумму в миллион. Поэтому напишите более адекватную, например, 90-100 тысяч рублей. В таком формате пишите обо всём, чего хотите.

Воспользуйтесь «колесом баланса». С его помощью вы легко напишите план из 100 пунктов. Составьте 10 желаний по каждой из сфер. Например, здоровье: «у меня подтянутое тело, я занимаюсь спортом, питаюсь полезной пищей» и так далее.

Не стоит писать «я вылечила все зубы», чтобы они не начали болеть. Замените на «у меня здоровые белые зубы». Помните, что в списке обязательно должны быть желания, связанные с вашим состоянием, а не только внешние атрибуты.

Разделите лист на две колонки. В первой пропишите, что понимаете под «я тащу всё на себе». Например, основные доходы в семье создаю я, мою посуду, занимаюсь детьми, планирую поездки и семейный досуг. Во второй колонке напишите, на что хотели бы это поменять. К примеру: «я с лёгкостью принимаю помощь в уходе за домом от мужа, детей, родителей» или «мой муж с радостью финансово участвует в жизни семьи».

Не пишите «хочу, чтобы муж зарабатывал больше». Это не экологично. Если он мало зарабатывает, значит вы не умеете принимать. Начните мыслить в формате, как я хочу, а не как НЕ хочу.

«Когда я всё тащу на себе, я ценная. А если мне помогают, я чувствую себя никчемной». Такие убеждения живут в подсознании многих людей. Если в детстве к вам предъявляли высокие требования, сравнивали с другими детьми, то сейчас вы не живете, а соревнуетесь. Всегда стараетесь сделать так, чтобы все заметили, что вы хорошо справились. Это выматывает и истощает. Поэтому важно работать со своими убеждениями, чтобы перестать конкурировать с людьми на подсознательном уровне. Начинайте принимать помощь, любовь, и всё, что вы на самом деле хотите принять.

Уберите из своего пространства нытиков и паразитов. Тех, кто приходит рассказать, как у них всё сложно и плохо. Такие люди забирают энергию. Поэтому вы чувствуете себя истощенными и опустошенными. Перестаньте думать о том, что неудобно не выслушать человека. Будьте честными. Поставьте себя на первое место. Научитесь говорить «Нет, я больше не хочу это слушать». Окружите себя людьми, которые будут наполнять и вдохновлять.

Важно! Честность не нарушает границ. Быть честным — это говорить только о себе. Например, «ты всегда приходишь, чтобы поговорить о своих проблемах, но не хочешь их решать. Я чувствую себя плохо после этих разговоров. Давай изменим стиль общения или прекратим его». Но «знаешь, у тебя в этой юбке такой толстый зад, я считаю, тебе нужно сменить стиль» — это уже не честность, а токсичность.

Сделайте эти простые практики и вы увидите, что этот год будет отличаться от предыдущего.
Ваш мозг подсознательно начнет исполнять желания. В декабре 2024 года вы посмотрите на план и с удивлением обнаружите, что 50-70%, а может и все 100%, из написанного исполнено!

Важно! Не достаточно написать и забыть, нужно действовать. Конечно, некоторые пункты сбудутся даже без вашего участия. Но вот масштабные желания воплотятся, только если делать шаги в этом направлении.

Прямо сейчас начните просить о помощи. Попросите мужа помочь с уборкой, будьте искренней, объясните, что чувствуете, как вам тяжело. И увидите, что мир готов помочь тем, кто готов принимать. А если уже пробовали просить, но ничего не получили, возвращайтесь к работе с убеждениями.


Фото: свободные интернет-источники