Я все время устаю. О чем может говорить постоянная нехватка сил и бодрости, рассказывает врач

Проблемы усталости можно рассмотреть всего лишь с трех позиций:

✔ иммунная система;
✔ нервная система;
✔ эндокринная система.

В организме как в системе все взаимосвязано, поэтому иногда тяжело отделить сигналы одной системы от другой. В этом свете в последние годы даже развивается такая интегральная наука, как нейроиммуноэндокринология.

Но о чем сигнализирует каждая из них?

Иммунитет борется и ослабевает

Иммунная система работает на износ и устает в двух случаях:

Вы заболели. Во время болезни наша иммунная система начинает очень активно работать, чтобы защитить организм от внешних чужеродных веществ. На поддержание работы с инфекции нужно много энергии, поэтому мы чувствуем себя ослабленно, отдыхаем и ничего не хотим делать.

У вас хронические заболевания. Представим, что та или иная инфекция находится в нас в хроническом состоянии. Такими свойствами обладают инфекции семейства герпес, например, вирус Эпштейн Барр или цитомегаловирусная инфекция. Они вызывают синдром хронической усталости и постоянно истощают нашу иммунную систему. Когда организм ослаблен, а это значит, что за ним неправильно ухаживают, его неправильно кормят и не обеспечивают всеми необходимыми витаминами, минералами и другими нутриентами, то иммунная система просто не в состоянии взять контроль над этими вирусами.

В итоге формируется системное нарушение во многих органах. Нагружается лимфатическая система, нарушается работа жизненно важных органов детоксикации — печени почек, и у взрослых, и у детей может нарушаться работа кишечника. Вдобавок это негативно сказывается на работе мозга и эндокринных органов, в частности, гипоталамо-гипофизарной системы, надпочечников и щитовидной железы. Когда работа того или иного органа нарушается, мы начинаем ощущать слабость, испытываем недомогание на постоянной основе, ведь организм направляет все силы на восстановление и борьбу с инфекциями внутри.

Нервы и стресс

Нервная система первым делом ассоциируется со стрессом. Он может формироваться в результате и длительных, и коротких промежутков времени на фоне перепадов эмоций, шокирующих событий и даже воспалительных процессов. Любые стрессовые события повышают уровень гормона стресса — кортизола. Он, в свою очередь, вредит функции тимуса — основного органа иммунной системы, который отвечает за готовность организма к борьбе с бактериями, вирусами и другими чужеродными микроорганизмами. На фоне дисфункции тимуса ослабевает и весь организм — мы чувствуем усталость и подавленное состояние.

Токсины вокруг

Нарушения в эндокринной системе случаются по абсолютно разным причинам, и это ведет к хронической усталости. В современном мире чаще всего это воздействие токсичной окружающей среды. В зоне риска люди с генетически слабой системой детоксикации. Учитывая столь агрессивное воздействие извне (не стоит списывать со счетов и негативное влияние мобильных устройств), необходимо более внимательно относиться к качеству еды и воздуха вокруг нас. Вы можете даже не подозревать что, например, интоксикация тяжелыми металлами такими, как свинец, ртуть, кадмий, медленно угнетает ваш энергетический метаболизм и гормональную систему, а проявляется это, в том числе, и через постоянную слабость.

Об усталости могут сигнализировать большинство органов нашего организма. В вопросах слабости и всех заболеваний главное — внимательно прислушиваться к своему телу, не игнорировать его и вовремя обращаться за помощью. Не забывайте про ежегодную сдачу основных анализов, посещение основных врачей и качественный отдых на свежем воздухе, который поможет перезагрузиться и сбежать от токсичной городской среды.