Стресс

В любой непонятной ситуации — наблюдайте за своим дыханием. Как это может успокоить ум и привести в порядок чувства рассказывает наш эксперт: учитель кундалини-йоги и медитации, создательница сообщества Generation Yoga, фасилитатор международной школы Access Consciousness, коуч, гештальт-терапевт, автор книги «Новая Я» Юлия Чай.

После старта сериала «Бедный олигарх», в ироничной форме рассказывающего о лишившемся всего миллиардере, наша редакция поговорила с психологом Мицкевич Еленой из Петербурга о борьбе со стрессом на фоне перемен, на которые невозможно повлиять. Как понять, что с тобой происходит и сохранить собственные ресурсы в себе?

Если ваша кожа претерпевает не самые легкие времена, а причин на это, казалось бы, нет, вывод один — стресс. Что делать и как помочь организму рассказываем в нашей статье.

Последние месяцы мы все находимся в стрессе, жизнь вокруг стремительно меняется, а мы не всегда успеваем быстро адаптироваться. Если вы не можете справиться с ситуацией, обратитесь к специалисту, а параллельно опробуйте дельные советы от дизайнера Беллы Потемкиной.

Стресс вездесущ в наше время и является одной из величайших опасностей для здоровья. Хотите жить без стресса? Предлагаем пару действенных советов от Марии Лемешевой.

Кризисная ситуация нередко вызывает ступор, желание окуклиться и изолироваться от внешнего мира. Кажется, что привычные действия потеряли всякий смысл, а потому делать ничего не хочется. Как вернуть свою жизнь в нормальное русло и почему это обязательно нужно сделать, рассказывает психолог Юлия Столярова.

Стретч-комплекс — одна из составляющих тренировок «Mind body», направленных на улучшение осанки и гибкости. Он гармонизирует, помогает сохранить молодость тела, а также снять стресс и напряжение в домашних условиях, вернуть гибкость тела и душевное равновесие. Предлагаем вам топ-5 упражнений от элит-тренера Олеси Горковенко.

В период стресса наш организм нуждается в заботе, в частности необходимо обращать внимание на режим дня и питания. Важно также отследить реакции на стресс — кто-то совсем перестает принимать пищу, а кому-то требуется еды в разы больше обычного. Предлагаем разобраться, что можно сделать.