Стресс

Кризисная ситуация нередко вызывает ступор, желание окуклиться и изолироваться от внешнего мира. Кажется, что привычные действия потеряли всякий смысл, а потому делать ничего не хочется. Как вернуть свою жизнь в нормальное русло и почему это обязательно нужно сделать, рассказывает психолог Юлия Столярова.

Стретч-комплекс — одна из составляющих тренировок «Mind body», направленных на улучшение осанки и гибкости. Он гармонизирует, помогает сохранить молодость тела, а также снять стресс и напряжение в домашних условиях, вернуть гибкость тела и душевное равновесие. Предлагаем вам топ-5 упражнений от элит-тренера Олеси Горковенко.

В период стресса наш организм нуждается в заботе, в частности необходимо обращать внимание на режим дня и питания. Важно также отследить реакции на стресс — кто-то совсем перестает принимать пищу, а кому-то требуется еды в разы больше обычного. Предлагаем разобраться, что можно сделать.

Самый простой отвлечься от тревожной действительности — погрузиться в сюжет отличного фильма. Главное — выбрать картину, которая доказывает, что даже после тяжелых испытаний можно обрести долгожданное счастье. Эти фильмы успокаивают, заставляют переживать и не терять веру в лучшее.

События, которые мы не можем контролировать, вызывают стрессовые состояния, панику, тревожность. Организм реагирует на стресс по-разному: апатией, гневом, бессонницей. Как уберечь себя от серьезных проблем с ментальным и физическим здоровьем, когда привычная реальность неминуемо меняется.

Паника, стресс и тревожность способны подорвать не только моральное, но и физическое здоровье, поэтому сейчас как никогда важно научиться справляться с ними. Психолог дал простые советы, как контролировать свое состояние, когда нервной системе тяжело справляться с нагрузкой.