Стресс

Заметили, что лицо выглядит усталым, отечным, а кожа потеряла здоровое сияние? Возможно, это «кортизоловое лицо» — результат хронического стресса. Врач-косметолог, директор клиники эстетической медицины к.м.н. Анна Карамова объясняет, как кортизол влияет на нашу внешность и что делать, чтобы вернуть коже здоровый вид.

Давайте честно: жизнь современных женщин — постоянный марафон. Карьера, семья, отношения, забота о себе, личностный рост. Иногда кажется, что в сутках просто не хватает часов, чтобы всё успеть. И как же при этом оставаться энергичной и спокойной? Стрессоустойчивость и умение управлять своими эмоциями — это не просто навыки. Это ваши верные помощники, которые сделают жизнь более гармоничной и наполненной. Узнали у психолога Натальи Мальцевой, как справляться со стрессом и повысить эмоциональный интеллект.

Экономические колебания, тревожные новости, стрессы на работе, страх за будущее — перемены вокруг нас вызывают чувство беспомощности, а неопределенность становится нашим постоянным спутником. Как с этим справиться? Как обрести спокойствие, когда вокруг все быстро меняется? Об этом рассказала психоаналитический бизнес-психолог Ольга Никитина-Кузякова.

Каждый день жизнь бросает нам новые вызовы, с которыми надо справляться, чтобы сохранить себя. Конечно, если вы в остром стрессе, надо обращаться за помощью к профессионалу, но и не пренебрегать к простым средствами дома.

Злость на собственных детей — проблема, с которой сталкивались многие женщины. Зачастую ее причиной является внутреннее психологическое напряжение самого родителя, а не вредность или несговорчивость ребенка. Отрицательные эмоции по отношению к своим детям у матери нередко сопровождаются сильным чувством вины. Чтобы справиться с ним, важно прислушаться к своим ощущениям и понять, что лежит в основе негативных эмоций. О том, какие внутренние конфликты могут скрываться за раздражением в адрес собственных детей и что поможет их преодолеть, рассказал Евгений Теребенин, дипломированный психолог, член Международной ассоциации психологов.

Все мечтают к концу рабочего дня чувствовать себя бодрыми, энергичными и здоровыми. Но есть ли шанс в век гаджетов и постоянного стресса избавиться от таких уже привычных ощущений в глазах, как боль, жжение и «мушки»? О том, почему нехватка сна и тревожное состояние сказывается на зрении и как его сохранить, рассказывает врач офтальмолог Екатерина Шаталова.

Национальный центр статистики здравоохранения говорит, что около 40% взрослого населения испытывает хронический стресс, а 27% жалуются на периодические нервные потрясения. Отмечено также, что уровень стресса прямо связан с набором веса у некоторых людей и его потерей у других. Научные объяснения этого явления и полезные практики, которые помогут справиться с последствиями стресса, дала психолог, автор метода по работе с подсознанием (НМП – нейромедитативное программирование) Вероника Фельдблюм.

Современный человек привык жить в постоянном стрессе, ежедневно ощущать усталость и недостаток сна. Все это негативно сказывается на физическом и психическом состоянии, а также ухудшает общее качество жизни. В сети можно найти множество упражнений, которые якобы помогают улучшить состояние, но, к сожалению, не все они эффективны. О том, как справиться с сонливостью, повышенной утомляемостью и стрессами с помощью всего лишь одной практики, рассказала автор метода Остеогимнастика Наталья Соколова.

Когда у нас повышается уровень стресса, важно особенно бережно относиться к себе. Но далеко не все понимают, что за этим стоит, поэтому начинают справляться с тревогой привычным и самым доступным способом — едой. Не самый лучший вариант, как же от него отказаться? Читайте в нашем материале.

Гимнастка Ляйсан Утяшева перечислила собственные методы борьбы со стрессом, призвав поклонников не поддаваться эмоциям и взять себя в руки несмотря ни на что.

В наше нестабильное время жизнь то и дело подкидывает новые сюрпризы, которые далеко не все могут спокойно пережить. Доктор Александр Мясников несколько часов назад подсказал, как лучше справляться со стрессом.

В любой непонятной ситуации — наблюдайте за своим дыханием. Как это может успокоить ум и привести в порядок чувства рассказывает наш эксперт: учитель кундалини-йоги и медитации, создательница сообщества Generation Yoga, фасилитатор международной школы Access Consciousness, коуч, гештальт-терапевт, автор книги «Новая Я» Юлия Чай.

После старта сериала «Бедный олигарх», в ироничной форме рассказывающего о лишившемся всего миллиардере, наша редакция поговорила с психологом Мицкевич Еленой из Петербурга о борьбе со стрессом на фоне перемен, на которые невозможно повлиять. Как понять, что с тобой происходит и сохранить собственные ресурсы в себе?

Если ваша кожа претерпевает не самые легкие времена, а причин на это, казалось бы, нет, вывод один — стресс. Что делать и как помочь организму рассказываем в нашей статье.

Последние месяцы мы все находимся в стрессе, жизнь вокруг стремительно меняется, а мы не всегда успеваем быстро адаптироваться. Если вы не можете справиться с ситуацией, обратитесь к специалисту, а параллельно опробуйте дельные советы от дизайнера Беллы Потемкиной.

Стресс вездесущ в наше время и является одной из величайших опасностей для здоровья. Хотите жить без стресса? Предлагаем пару действенных советов от Марии Лемешевой.

Кризисная ситуация нередко вызывает ступор, желание окуклиться и изолироваться от внешнего мира. Кажется, что привычные действия потеряли всякий смысл, а потому делать ничего не хочется. Как вернуть свою жизнь в нормальное русло и почему это обязательно нужно сделать, рассказывает психолог Юлия Столярова.

Стретч-комплекс — одна из составляющих тренировок «Mind body», направленных на улучшение осанки и гибкости. Он гармонизирует, помогает сохранить молодость тела, а также снять стресс и напряжение в домашних условиях, вернуть гибкость тела и душевное равновесие. Предлагаем вам топ-5 упражнений от элит-тренера Олеси Горковенко.