Меню

Отношения и секс

Как научиться дружить во взрослом возрасте, и зачем это надо

Как научиться дружить во взрослом возрасте, и зачем это надо
Зачем нужны друзья, если близкие отношения можно иметь с партнёром, а насущные проблемы обсуждать с психологом. И как научиться дружить, если такой тип отношений с детства кажется незнакомым? Разбираемся вместе с психологом-консультантом Ольгой Кошут.
Ольга Кошут — психолог-консультант, специалист по женской психологии

Что такое дружба?

Дружба — это одна из форм близких отношений. Взаимоуважение, интерес, поддержка, открытость, близкие ценности и взаимообмен — то, что определяет здоровые дружеские отношения, отличая их от зависимых или токсичных. Вовсе необязательно иметь много близких друзей: важно уметь различать приятелей — тех, с кем вам просто интересно проводить время, от тех, с кем вы можете по-настоящему быть близкими.
«Каждый из нас — среднее арифметическое пяти самых близких наших людей».
Дружба — это одна из форм близких отношений
Дружба — это одна из форм близких отношений
Но так ли это? Важно понимать, что, хотя в ваш ближайший круг общения входят не только друзья, именно самые близкие из них — то самое окружение, в котором вы развиваетесь. Классно, когда дружба про взаиморазвитие, и те, кто рядом с вами, как самые близкие, усиливают вас. Но, если по какой-то причине вы понимаете, что это не так, то, возможно, стоит спросить себя вот о чём: а что во мне отражают, как зеркала, мои самые близкие друзья?

Абсолютно нормально, если на разных этапах жизни одни люди становятся вам ближе, а другие будто отходят на задний план. Вы меняетесь, ваши друзья — тоже, и если с одними вам может быть по пути всю жизнь, то другие могут просто перейти в ряд тех, с кем у вас хорошие, но уже не такие близкие отношения, не такие частые встречи и даже не такие интересные разговоры. Это нормально.
Дружба основана на близости и открытости
Дружба основана на близости и открытости
Вполне закономерно, что по мере взросления вы не так часто становитесь с кем-то по-настоящему близкими друзьями: взрослея, вы начинаете больше ценить своё время и интересы, и далеко не всегда нужно превращать каждого знакомого в очень близкого друга: со многими вам может быть достаточно и простого приятельского общения.

Что делать, если кажется, что вы не умеете дружить?

Прежде всего надо определить для себя, что именно вам мешает: это можно сделать как самому, так и с помощью специалиста. Дружба основана на близости и открытости и очень вероятно, что если у вас есть сложности с выстраиванием близких отношений в целом: страх близости, непозволение себе быть открытой и естественной, неприятие себя или эмоциональная закрытость, то это будет проявляться не только в романтических отношениях, но и в дружеских.
Абсолютно нормально, если на разных этапах жизни одни люди становятся вам ближе, а другие будто отходят на задний план
Абсолютно нормально, если на разных этапах жизни одни люди становятся вам ближе, а другие будто отходят на задний план
У вас могут отсутствовать навыки взрослой и адекватной коммуникации: и в этом случае, даже если вам удаётся с кем-то сблизиться, в отношениях постоянно будут возникать конфликты и недопонимания.

А возможно, как и в случае с романтическими партнёрами, вы выбираете друзей для того, чтобы раз за разом проживать какой-то из своих неисцеленных сценариев: отверженность, токсичные или зависимые отношения, — тогда дружба будет скорее не про взрослое партнёрство, а про попытку раз за разом активировать именно ту слепую зону, которая и мешает вам выходить в бОльшую близость. Как в мужско-женских отношениях, так и в дружеских.

Где и как искать друзей во взрослом возрасте?

Близкие вам люди могут встретиться в самых неожиданных местах: начиная от занятий по интересам и заканчивая онлайн-миром. Если у вас есть сложности с тем, чтобы встретить друзей во взрослом возрасте, важно ответить себе на следующие вопросы:
Цените те отношения, которые дают вам ощущение близости
Цените те отношения, которые дают вам ощущение близости
  1. А действительно ли я открыта к новому общению? Или же, не дожидаясь возможности узнать человека, делаю о нём преждевременные выводы? Или сама закрываюсь так, что превращаюсь в снежную королеву, которую можно разговорить лишь с большими усилиями?
  2. А какое общение вообще присутствует в моей жизни? Или я мечтаю о друзьях, но всё время лишь сижу дома или гуляю в наушниках по парку?
Да, форсировать взаимоотношения нет смысла, но ничто не мешает вам посещать разные места, занятия и групповые события, где есть возможность общаться с новыми людьми. Важно лишь делать это не с отчаянной попыткой найти хоть кого-то близкого, а так, чтобы и вы сами от этих мероприятий получали удовольствие. Тогда и вы на них будете чувствовать себя более естественно, и тот уровень удовольствия, который вы получите, не будет зависеть от того, с каким конкретно количеством людей вы познакомились сегодня. Да и окружение тогда будет формироваться из людей с близкими вам интересами, а не по случайному принципу.
Близкие вам люди могут встретиться в самых неожиданных местах
Близкие вам люди могут встретиться в самых неожиданных местах
Совсем необязательно дружба во взрослом возрасте должна подразумевать исключительно частое живое общение: вы вполне можете общаться и онлайн, встречаться редко: в любых отношениях важна не частота и количество общения, а его качество. Подруга, живущая в другой стране, вполне может быть вам ближе, чем знакомая, с которой вы видитесь каждый день. И дело не в том, что расстояние спасает от конфликтов, а в том, что внешние параметры далеко не всегда показывают реальное внутреннее наполнение.

Цените те отношения, которые дают вам ощущение близости, взаимоценности и усиления друг друга, а не считайте конкретное количество встреч в месяц.

Может ли женщина дружить с мужчиной?

И, несмотря на то, что говоря о дружбе, мы чаще подразумеваем отношения между людьми одного пола, дружба между мужчиной и женщиной тоже вполне возможна. Но для действительно искренних взрослых и близких дружеских отношений в таком случае важно, чтобы ни у одного из участников не было тайных желаний о романтическом сближении, иначе отношения в любом случае будут заполнены недомолвками, ожиданиями и разочарованиями.
Женщина может дружить с мужчиной
Женщина может дружить с мужчиной
Как правило, такая дружба может случиться, когда и мужчина, и женщина оба искренне счастливы в сфере романтическим отношений, и достаточно зрелы психологически, чтобы воспринимать друга/подругу как близкого человека, а не как объект для притязаний. Именно поэтому такие отношения достаточно редки, но это не значит, что они невозможны.

Как правильно дружить, чтобы сохранить отношения надолго?

Дружба, как и любовные отношения — не игра в одни ворота. И для того, чтобы отличить её от токсичных или зависимых отношений, важно понимать, что:
  1. Вы находитесь в этих отношениях не потому что не можете без них или не умеете быть в одиночестве, а потому что они обогащают и вносят новые краски и глубину в вашу жизнь.
  2. И вы, и ваш друг умеете ценить как сами себя, так и другого человека, и тогда ваши отношения построены не на жертвенности или, наоборот, эгоизме, а на искреннем общении тогда, когда у обоих есть на это ресурс и желание.
  3. Ваши отношения построены на поддержке, умении видеть силы другого, надёжности и искреннем желании слышать вашего друга, а не постоянно доказывать свою точку зрения. И вы в них не играете роль, а ведете себя естественно. Только естественность в отношениях может дать им глубину.
Фото: свободные интернет-источники

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325