Анастасия Дубинская
Анастасия Дубинская, руководитель Школы естественного омоложения «Ревитоника», убеждена, что практически все дефекты лица имеют одну-единственную причину. Ту, о которой красавицы даже не подозревают — нарушение кровообращения в области шеи и лица.
Никакого обновления и омоложения не будет, если клетки кожи получат лишь крохи активных веществ из-за плохого кровотока.
ВСЁ, что попадает в кожу извне при косметологических процедурах (эмбриональные клетки, фибробласты последнего поколения, витаминный коктейль) — все это застрянет в пересохшем или передавленном сосуде, и не достигнет своей цели.
На самом деле только артериальная кровь может помочь вернуть молодость лицу. Тканям лица просто необходимы кислород, глюкоза, витамины, микроэлементы, фагоциты и лимфоциты. Чтобы кожа лица выглядела гладкой и ровной, ткани должны быть наполнены влагой, а без кровотока вода не поступит вовремя.
Многие женщины ошибочно считают, что расширив сосуды с помощью сауны или тренировок, они решат проблему кровотока в области лица. Не все так просто: путь к молодости лица пролегает через труднопроходимую шейно-воротниковую зону, стянутую затылочную область и лихолесье мышечных спазмов.
Как в хорошей кухне, для налаживания кровотока нужна «рецептура» и правильная логика, периодизация и последовательность. И тогда можно добиться потрясающих результатов. Дубинская предлагает попробовать несколько приемов, которые дают омолаживающий эффект без инъекций и аппаратных процедур.
Никакого обновления и омоложения не будет, если клетки кожи получат лишь крохи активных веществ из-за плохого кровотока.
ВСЁ, что попадает в кожу извне при косметологических процедурах (эмбриональные клетки, фибробласты последнего поколения, витаминный коктейль) — все это застрянет в пересохшем или передавленном сосуде, и не достигнет своей цели.
На самом деле только артериальная кровь может помочь вернуть молодость лицу. Тканям лица просто необходимы кислород, глюкоза, витамины, микроэлементы, фагоциты и лимфоциты. Чтобы кожа лица выглядела гладкой и ровной, ткани должны быть наполнены влагой, а без кровотока вода не поступит вовремя.
Многие женщины ошибочно считают, что расширив сосуды с помощью сауны или тренировок, они решат проблему кровотока в области лица. Не все так просто: путь к молодости лица пролегает через труднопроходимую шейно-воротниковую зону, стянутую затылочную область и лихолесье мышечных спазмов.
Как в хорошей кухне, для налаживания кровотока нужна «рецептура» и правильная логика, периодизация и последовательность. И тогда можно добиться потрясающих результатов. Дубинская предлагает попробовать несколько приемов, которые дают омолаживающий эффект без инъекций и аппаратных процедур.
Прием «Лебедь черный, лебедь белый»
Цель упражнения:
раскрыть грудную клетку, восстановить подвижность костного и мышечного каркаса
Как выполнять:
Выровняйте корпус, сгладив поясничный прогиб, и потянитесь макушкой вверх. Медленно поднимите руки над головой. Грудная клетка сжимается, голова опускается к груди, спина округляется. Теперь опускайте руки вниз, направив грудную клетку вперед, а голову вверх. Повторите прием до 3 раз. Движения должны быть медленными, но сильными. Почувствуйте себя прекрасными грациозными птицами!
Ожидаемые результаты:
раскрыть грудную клетку, восстановить подвижность костного и мышечного каркаса
Как выполнять:
Выровняйте корпус, сгладив поясничный прогиб, и потянитесь макушкой вверх. Медленно поднимите руки над головой. Грудная клетка сжимается, голова опускается к груди, спина округляется. Теперь опускайте руки вниз, направив грудную клетку вперед, а голову вверх. Повторите прием до 3 раз. Движения должны быть медленными, но сильными. Почувствуйте себя прекрасными грациозными птицами!
Ожидаемые результаты:
- Избавляет от желтоватого цвета лица.
- Повышение эластичности легочной ткани
- Увеличение жизненной емкости легких и глубины дыхания.
- Насыщение крови кислородом
- Ускорение метаболизма
- Запуск естественной цепи регенерации и омоложения кожи и тканей.
Сколько выполнять: от 1 до 3 раз в день в течение 1-2 минуты.
Прием «Шестеренка»
Цель упражнения:
расслабить жевательные мышцы лица
Как выполнять:
Найдите рабочую зону — область вдоль уха от скуловой дуги до угла нижней челюсти. Определите три горизонтальные зоны — верхнюю, среднюю и нижнюю.
Сложите пальцы в кулачок, наподобие кошачьих лапок. Откройте рот и поставьте фаланги пальцев под скуловую дугу. Расслабьте шею и направьте подбородок вниз. Начинайте выполнять разминание, направляя ткани к уху и возвращаясь в исходное положение. Повторите прием. Не спешите, возможно вы будете ощущать неровности,напряженные и даже болезненные участки.
Переходите в среднюю зону, а затем и в нижнюю. Избегайте резких и грубых движений.
Ожидаемые результаты:
расслабить жевательные мышцы лица
Как выполнять:
Найдите рабочую зону — область вдоль уха от скуловой дуги до угла нижней челюсти. Определите три горизонтальные зоны — верхнюю, среднюю и нижнюю.
Сложите пальцы в кулачок, наподобие кошачьих лапок. Откройте рот и поставьте фаланги пальцев под скуловую дугу. Расслабьте шею и направьте подбородок вниз. Начинайте выполнять разминание, направляя ткани к уху и возвращаясь в исходное положение. Повторите прием. Не спешите, возможно вы будете ощущать неровности,напряженные и даже болезненные участки.
Переходите в среднюю зону, а затем и в нижнюю. Избегайте резких и грубых движений.
Ожидаемые результаты:
- Устранение отечности и тканевых валиков у внешнего края глаз.
- Улучшение состояния суфов.
- Устранение носогубных складок и брылей
- Возвращение глазам молодой формы.
Сколько выполнять: по 7-10 движений в каждой зоне, по 3 подхода.
Прием «FORA-лифтинг»
Цель упражнения:
восстановить подвижность тканей головы, вернуть мягкость и эластичность сухожильному шлему.
Как выполнять:
Исходное положение: соберите волосы у корней на границе с волосистой частью головы. Зажмите прядь активной рукой. Фиксирующую руку положите на верхнюю часть лба.
Первая фаза упражнения. Наклоните голову вниз, сделайте вдох и на выдохе направьте активную руку вниз к фиксирующей. Удерживайте эту позицию 20-30 секунд или 3 медленных дыхательных цикла. Лицо и плечи расслабьте.
Вторая фаза упражнения. Медленно направьте руки в разные стороны. Задержитесь на 1-3 дыхательных цикла. Почувствуйте, как миллиметр за миллиметром освобождается от напряжения кожно-волосяной покров. Поменяйте расположение рук, поставив фиксирующую руку справа от первой точки. Затем перейдите к левой стороне.
Ожидаемые результаты:
восстановить подвижность тканей головы, вернуть мягкость и эластичность сухожильному шлему.
Как выполнять:
Исходное положение: соберите волосы у корней на границе с волосистой частью головы. Зажмите прядь активной рукой. Фиксирующую руку положите на верхнюю часть лба.
Первая фаза упражнения. Наклоните голову вниз, сделайте вдох и на выдохе направьте активную руку вниз к фиксирующей. Удерживайте эту позицию 20-30 секунд или 3 медленных дыхательных цикла. Лицо и плечи расслабьте.
Вторая фаза упражнения. Медленно направьте руки в разные стороны. Задержитесь на 1-3 дыхательных цикла. Почувствуйте, как миллиметр за миллиметром освобождается от напряжения кожно-волосяной покров. Поменяйте расположение рук, поставив фиксирующую руку справа от первой точки. Затем перейдите к левой стороне.
Ожидаемые результаты:
- Ослабление спазма и гипертонуса лобно-затылочной мышцы,
- Улучшение оттока венозной крови
- Устранение отёков в области надбровных дуг и век, под глазами
- Взгляд станет открытым, поверхность лба разгладится
- Избавление от головных болей и чувства тяжести.
Сколько выполнять: 2-3 минуты от 1 до 3 раз в день, по желанию.
