Меню

Красота

Масло наружу, коллаген внутрь: 5 советов для здоровой кожи зимой

Масло наружу, коллаген внутрь: 5 советов для здоровой кожи зимой
Когда за окном белым-бело, брать из баночки ароматный крем или масло, наносить на кожу, чувствовать, как она становится более мягкой и нежной — одно удовольствие, отдельный источник энергии и уюта. Но зимний уход не ограничивается кремами. Чтобы кожа выглядела здоровой, о ней нужно заботиться комплексно. Вместе с врачом-дерматологом и экспертом международного маркетплейса товаров для красоты и здоровья iHerb Галиной Феденковой мы разобрались в вопросе и узнали несколько неожиданных нюансов.
Обновите уход в соответствии с вашим типом кожи

Если вы следите за бьюти-сообществом, то наверняка уже слышали, что зимой уход
надо обновлять, как и гардероб. Но ведь вы не станете переодеваться в то, что будет
вас недостаточно греть или, наоборот, станет для тела парником. Так и с косметикой
— зимнее средство нужно подбирать с учетом вашего типа кожи.

Основное правило: новое средство должно быть предназначено для кожи, которая на одну ступень суше, чем ваша. Например, если у вас жирная кожа, берите крем для комбинированной, если нормальная — для сухой, если сухая — для очень сухой.

Также избегайте пилинга с абразивными частицами и масок с глиной, которые могут сильнее высушить кожу и спровоцировать раздражение зимой.

На улице старайтесь дышать через нос

Как бы странно это ни звучало, но то, как мы дышим в морозную погоду, действительно важно для нашей кожи. Точнее, кожи на губах и вокруг них. Если
дышать через рот, сухой и холодный воздух напрямую обдает тонкую и нежную кожу губ. Здесь даже бальзам может оказаться бессилен, поскольку мы часто, сами того не замечая, съедаем ту его часть, которая находится ближе к слизистым, и кожа остается практически без защиты.

Результат — не только трещинки ближе к середине губ, но и высушенные слизистые, а значит, повышенный риск ОРВИ. Конечно, все это не значит, что на улице надо
молчать, как рыба. Слова мы произносим на выдохе, поэтому общаться можно в свое удовольствие. Главное — прикрывать рот, если зеваете, и не дышать через рот, если у вас насморк. Лучше носить с собой в кармане носовые платки или капли от
заложенности носа, чем получить раздражение и трещинки на нежной коже
.
Питайте кожу изнутри

Представьте, что вы построили деревянный дом, проложили стены и крышу надежным утеплителем, но отопление внутри не организовали. Будет ли в таком доме зимой тепло? Вряд ли. Вот и с нашей кожей так: от одних только внешних уходовых процедур она не станет идеально мягкой и упругой. Очень важно то, что мы даем ей ежедневно вместе с пищей.

В холода важно, чтобы в рационе было достаточно полезных жиров и антиоксидантов, позволяющих сохранить гидролипидный барьер кожи и ее защитные функции. Вот небольшой чек-лист продуктов и средств, которые напитают кожу изнутри и спасут ее от морозной атаки.

● Омега-3 — в прямом смысле незаменимый поставщик полезных жиров для
нормальной работы сальных желез.
● Гидролизованный коллаген — источник белка, который поддержит упругость кожи, а заодно укрепит кости в сезон гололеда.
● Жирная морская рыба — натуральный источник омега-3 и витамина D.
● Авокадо — растительный источник полезных жиров вместо рыбы или в
дополнение к ней.
● Апельсины и мандарины — источник витамина С, который стимулирует
выработку коллагена и заживление ранок.
● Замороженные ягоды — удобный способ получить заряд антиоксидантов, когда
сезонных овощей и фруктов мало.


Проверьте, чтобы этих продуктов было достаточно в рационе, или просто купите
коллаген и Омегу-3 в капсулах. Получайте полезные вещества в той форме, которая
удобнее для вас.
Не принимайте горячий душ

Когда даже от вида заснеженных деревьев становится холодно, а домой
возвращаешься с красным носом и ледяными щеками, так и хочется поскорее согреться в горячем душе. Но если делать это регулярно, кожа может прийти не в лучшее состояние — высушиться еще больше. Из-за этого возникает риск шелушения в новых, так скажем, неожиданных местах, например, на спине или на шее, а во время бритья может усилиться раздражение. Вдобавок горячая вода расширяет поры, а значит, создает больше путей для частичек пыли, грязи и бактерий, которые провоцируют раздражение и появление прыщиков.

Для здоровья и сияния кожи лучше всего будет немного сбавить градус, принять
теплый душ, а после него нанести на тело увлажняющий крем. Среди самых
питательных и ароматных сочетаний на эту зиму для сухой кожи — гибискус и папайя, мед и кокос, мандарин и манго в баттерах от Petal Fresh. Они содержат ценные масла оливы, сладкого миндаля, жожоба, арганы, кокоса, органические растительные экстракты и эфирные масла. Перед применением обязательно нанесите немного баттера на кожу запястья или сгиба локтя, чтобы проверить, нет ли у вас аллергии.

Пользуйтесь натуральными SPF

Казалось бы, зачем санскрин зимой, когда по пути на работу и обратно и так темно, а солнце гораздо реже выглядывает из-за облаков? На самом деле про SPF не стоит забывать и зимой. Ультрафиолетовое излучение активно и в холодное время года, так что зимние прогулки на открытом солнце без санскрина точно так же приближают фотостарение, как и летние.

Но, конечно, зимой кремом с SPF можно пользоваться реже. Чтобы понять, нужен вам сегодня санскрин или нет, откройте приложение погоды на своем смартфоне и
проверьте УФ-индекс. Если он меньше 2, можно обойтись без защиты. Если он
составляет от 2 до 4, то SPF можно нанести только для прогулки длительностью дольше 30 минут. Если же на улице, как в стихотворении, «мороз и солнце, день чудесный», то УФ-индекс может подпрыгнуть до 5-6, и тогда желательно перед любым выходом на улицу нанести на кожу крем с SPF от 15 до 20.

При этом важно выбирать средства с натуральными санскрин-фильтрами, например c оксидом цинка. Химические фильтры уже признали более агрессивными для кожи, чем само УФ-излучение.

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325