Меню

Красота

Отпуск в килограммах: 5 советов, как не поправиться на отдыхе

Отпуск в килограммах: 5 советов, как не поправиться на отдыхе
Летняя жара осталась позади, но как раз в разгаре бархатный сезон, который выбирают для отпуска те, которые не успели использовать прошлые месяцы. Но отдых у большей части людей ассоциируется с расслаблением, в частности это касается питания. Известный нутрициолог Светлана Никитчук рассказывает, как правильно совместить приятное с полезным, чтобы после возвращения из путешествий фигура оставалась стройной и подтянутой, а отражение в зеркале продолжало радовать.
Ежедневная деятельность предусматривает четкий режим, который позволяет распределить все дела. Но на отдыхе можно сделать послабление и забыть о необходимости следовать правилам. Отправляясь в отпуск, многие не могут удержаться от вкусностей, да и надо ли? Специалист в области правильного питания Светлана Никитчук предлагает не отказываться от всех радостей жизни, но и не пускаться «во все тяжкие»:

«Отпуск, бархатный сезон... Как же хочется побаловать себя сладеньким, правда? Как питаться на отдыхе, чтобы не ограничивать себя в удовольствиях и при этом остаться в форме?»
Instagram
Instagram
Женщина дала 5 советов, как не поправиться в свободное от работы время. Она призывает пить больше чистой воды, подчеркивая ее важность для организма в жаркое время года. Употребляя воду, можно не только восполнить баланс жидкости, но и предотвратить переедание. Светлана просит не есть все подряд и в больших количествах. Порция еды не должна превышать обычную норму.
Фотобанк
Фотобанк
Никитчук обращает внимание и на важность ежедневного завтрака, который способен зарядить человека энергией на весь день. Она советует отдавать предпочтение омлету, кашам и тостам из цельнозернового хлеба, а не круассанам и булочкам. Нутрициолог просит ограничить потребление алкоголя, который очень калориен, к тому же после него обязательно захочется перекусить. Главным специалист называет движение, она рекомендует ходить на пляж пешком, подниматься в горы и посещать экскурсии, ведь активный образ жизни предусматривает трату калорий. А мы в свою очередь напоминаем о 10 правилах, которые помогут сбросить уже накопившийся лишний вес.
Фотобанк
Фотобанк

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325