Хронический недосып

Оказывается, несколько дополнительных часов сна в выходные после недосыпа рабочей недели могут снизить риск развития диабета. Недавнее исследование показывает, что продолжительный сон в воскресенье более важен, чем считалось ранее.

Хроническая нехватка сна лишает человека способности считывать эмоции по лицам других людей и распознавать угрозы. К такому выводу пришли американские ученые из Калифорнийского университета в Беркли.

Ученые часто затрагивают тему нехватки сна. Считается, что недосып является одной из причин развития многочисленных заболеваний: сахарного диабета, сердечных приступов, депрессии. При недосыпе человек имеет сниженную продуктивность. Однако переизбыток сна также грозит определенной патологией.

Привычки – это наша вторая натура, от которой не так легко избавиться, как это может показаться на первый взгляд. Некоторые свои привычки мы просто перестали замечать. Присмотрись к себе и проанализируй свои ежедневные привычки. Возможно, жить станет проще и легче. Давай посмотрим, какие из вредных привычек заставляют набирать лишний вес, и попытаемся избавиться от них.

Женщины и мужчины по-разному справляются с нехваткой сна. В ходе исследования специалисты проанализировали состояние более двух сотен мужчин и женщин среднего возраста (показатели здоровья у всех были в норме).

Европейские эксперты решили подсчитать, сколько недосыпают мамы и папы.