Скоро лето - вдохновляйтесь с Кино МакГрегор

Инструктор йоги из Майами - Кино МакГрегор уже известна всему миру, число ее подписчиков достигло миллиона человек. Она периодически вдохновляет своих поклонников, любителей красивого и стройного тела, а также желающих привести себя в порядок, публикуя фотографии своих занятий, которые дополняются побуждающими к действию цитатами.

Фитнес и диеты Йога Кино МакГрегор

Йога - не помеха кормлению грудью

Считается, что женщины лучше справляются с многозадачностью, а уж мамы в этом - настоящие профессионалы. И американка Карли Бенеар (Carlee Benear) из Техаса - живое тому доказательство. Она умудряется совмещать два дела, требующих полной концентрации: занятия йогой и кормление грудью своей крошечной дочки Марамейли, которая совершенно не возражает против такого нетрадиционного способа кормления. Карли - ярая приверженица йоги и не прекращала занятий даже в третьем триместре беременности. Она считает. что именно йога поддерживает ее в трудных ситуациях и дает силы справляться со всеми делами, ведь кроме дочки, у Карли еще двое сыновей.

Юмор и фишки Йога Грудное вскармливание Кормление Carlee Benear Карли Бенеар

Еда, которую можно идеально сочетать с телесными практиками

Никто не захочет нарушать погружение в нирвану на уроке йоги голодным урчанием в животе. А на полный желудок тем более не получится выполнить асану или уйти в медитацию. Как же найти компромисс?

Фитнес и диеты Йога Спортивное питание

Мужчины и йога: Патрик Бич

Давно сложился стереотип, что йога - это практика для женщин и ведут ее в основном тоже женщины. Однако справедливости ради следует отметить, что все чаще в спортивных клубах на классах йоги можно встретить представителей сильного пола, как в роли учеников, так и в роли учителей. Патрик Бич (Patrick Beach) разрушает устоявшиеся стереотипы и признается, что очень любит йогу, хотя у него есть и другие интересы, если судить по его странице в Инстаграм. Этот молодой мужчина преподает йогу и доказывает, что это практика не только для женщин.

Фитнес и диеты Йога Инстаграм Патрик бич

Йога, исцеляющая душу

Хайди Уильямс (Heidi Williams) обрела душевное спокойствие, занимаясь йогой. Некоторое время назад девушка пережила насилие и страдала от посттравматического синдрома, сопряженного с глубокой депрессией и тревожностью. Именно йога позволила ей обрести гармонию и умиротворение, которых ей так недоставало в жизни.

Красота Йога Инстаграм Хайди Уильямс Heidi Williams

Йога без травм

Если вы планируете пополнить ряды любителей йоги, помните, что эта восточная практика может принести не только пользу, но и вред вашему здоровью. Неправильная техника выполнения асан, переоценка собственных способностей и отсутствие поддержки грамотного наставника могут быть чреваты различными травмами.

Здоровье и медицина Йога Врач ортопед Клиника доктора Глазкова

Робин Мартин и ее йога

Преподаватель йоги Robin Martin (Робин Мартин) живет в Сиэтле, США, и давно занимается йогой. Практика, по словам Робин, всегда была в ее жизни, хотя она активно пробовала разные виды спорта. Однако именно йога помогла успокоить ее ум, сбалансировать духовное и физическое, а также идти вперед. Робин любит разные виды йоги, она преподает акробатическую и медицинскую йогу, ведет тренинги и ретриты, пытаясь соединить западное и восточное видение человека. Особенно интересно рассматривать снимки Робин различных временных промежутков: удивительно, как одна и та же асана может измениться с ежедневной практикой! Впечатляет и вдохновляет, не правда ли?

Фитнес и диеты Йога Инстаграм Мартин робин

Как выбрать коврик для йоги

Каждая девушка, занимающаяся йогой, знает, как важно подобрать для своей практики хороший коврик. От этого выбора зависят общие ощущения во время занятий и правильная работа в асанах. Если вы хотите пользоваться своим индивидуальным ковриком в студии йоги, воспользуйтесь несколькими советами по его выбору.

Фитнес и диеты Йога Коврик для йоги Йога коврик

Йога с Койа Вебб

Инструктор по йоге специалист по холистической медицине Койа Вебб (Koya Webb) постоянно делится со своими подписчиками (а их у нее больше 160 тысяч!) в своем Инстаграм (@koyawebb) тем, как здорово заниматься йогой. А главное, делать это можно где угодно и вовсе необязательно в одиночестве!

Фитнес и диеты Йога Фитнес Инстаграм Койа Вебб

Личный опыт, или 5 распространенных мифов о йоге

Данная статья подойдет для тех, кто, как и Екатерина Фуголь, никогда не был замечен в стремлении к спортивному, мускулистому телу. Если вы тоже пытались быстро накачать пресс и ягодицы за несколько часов до вылета на море, то добро пожаловать!

Фитнес и диеты Йога Екатерина Фуголь Личный опыт

Йога на пляже с Керри Верна

Тренер по йоге Kerri Verna (Керри Верна) преподает йогу около 14 лет, последние 4 из которых ведет классы на пляже Флориды, США. У Керри множество сертификатов по йоге и по другим направлениям персонального тренинга, включая пилатес, кикбоксинг и тай чи. Своих подписчиков и последователей Керри практически ежедневно радует прекрасными фотографиями занятий на пляже. Действительно, есть чему поучиться!

Фитнес и диеты Йога Пляж Инстаграм Керри верна

Йога на лошади

В последнее время просто йога уже, вероятно, утрачивает для некоторых свою привлекательность. Недавно мы рассказывали о Рейчел Братен из Швеции, которая занимается йогой вместе со своей козочкой Пенни. А у Анджелы Нуньес из США другой помощник в занятиях - ее 9-летняя лошадь породы аппалуза по имени Сноуи.

Фитнес и диеты Фото Животные Йога Лошади Инстаграм Instagram

Йога с козой

Рейчел Брейтен (Rachel Brathen) из Швеции известная как инструктор йоги стала счастливой обладательницей необычного подарка от мужа серфера Денниса. Креативный супруг подарил ей козу! С тех пор жизнь Рейчел изменилась, теперь она с Пенни (так назвали козочку) занимается йогой вместе и делится результатом в своем Instagram.

Фитнес и диеты Йога Инструктор йоги Rachel Brathen Коза подарок Коза фото

Стрит-арт для йоги не помеха

Инструктор йоги из Чикаго Сорен Бьюкенен запустила уникальный фотопроект в Instagram. Девушка позирует в разных ракурсах на фоне больших и ярких рисунков.

Юмор и фишки Спорт Йога Стрит-арт Творчество Уличное искусство Граффити Чикаго Занятия йогой Авторский стиль Йога фото Грациозность Граффити на стенах Креативные рисунки Йога позы Упражнения йога Искусство стрит арт

Как выглядят занятия йогой в реальной жизни

В Instagram с каждым днём набирает популярность флешмоб под названием "Размер не имеет значения" (#SizeDoesntMatter), который посвящен йоге. Простые и очень смелые девушки выкладывают фотографии или видео в различных позах из йоги. У подобных снимков одна цель: вдохновить каждую девушку с нестандартными параметрами на занятия йогой, которая, к слову, представляется как занятие исключительно для худых. Но как всем известно - все границы лишь у нас в голове.

Фитнес и диеты Йога Флешмоб

Акро-йога by Equinox (видео)





Красивый рекламный ролик с участием одной супружеской пары. После выхода видео-ролик вызвал массу споров по поводу излишней сексуализации йоги.

Здоровье и медицина Спорт Йога Красота и здоровье Здоровый образ жизни Хатха Аштанга Фитнес-йога Кундалини-йога

Покой не только снится

Лучшее средство от весенней хандры, авитаминоза и нехватки солнца - билет на самолёт. Всего несколько дней на курорте с первоклассным спа способны умиротворить дух и привести в порядок тело. InStyle представляет тройку самых интересных направлений.

Атолл Баа
Мальдивы во всей красе

Красота Франция Йога Пляж СПА Фитнес Дайвинг Куда поехать Курорт Турция InStyle Мальдивы Релакс Мальдивы отели Где отдохнуть Журнал InStyle Лазурный берег Билет на самолёт Сре¬диземное море Spa отель Отели Франции Безлюдный пляж Фетхие

История о том, как стать отцом в 96 лет

96-летний Рамаджит Рагхав (Ramajit Raghav) продолжает удерживать позицию самого старого отца новорожденного в мире. Два года назад, когда мужчине было 94 года, у него появился первенец, а в сентябре прошлого года он стал отцом уже во второй раз!

Семья Дети Йога Интересная история Здоровая пища Сексуальная активность Самый старый отец Рамаджит Рагхав Любовь в семье Супружеская жизнь Счастье отцовства Немолодой отец

Как помочь организму в отсутствие солнца

Зимой организм переключается на замедленный режим. Он сам начинает вырабатывать мелатонин. Этот гормон выделяется в случае, если днем слишком мало света. Мелатонин также помогает нам заснуть. При этом снижается количество серотонина, который отвечает за хорошее настроение. Поэтому ничего удивительного, что на отсутствие солнечного света вы реагируете хандрой, усталостью и сонливостью.

Здоровье и медицина Йога Здоровье Витамины Фитбол Правильное питание Гормон Занятия йогой Супы Питание зимой Мелатонин Мелатонин гормон Здоровье в зимний период Сонливость Физическая активность Прогулки зимой Расслабление Как быть здоровой Серотин

Круговорот худеющих в спортзале

Быстро сказка сказывается, да не скоро дело делается. Из хороших новостей прошедшей недели: возобновила занятия спортом: три раза занималась в зале плюс по сеансу йоги и бассейна. Были опасения, что пять недель перерыва сильно скажутся, но к удивлению, форму я практически не утратила, ну, мышцы поныли слегка после первой тренировки, но я даже люблю эту приятную усталость после зала: напоминает о том, что ты – молодец.

Здоровье и медицина Йога Виктория Бассейн Спортзал Худеем правильно Кaк похудеть Как похудеть на кг Худеть Кaк быстро похудеть Можно ли похудеть Хочу похудеть Способы похудеть Занятия спортом Занятия в спортзале Тренировки в спортзале

Nike Studio Wrap для занятий в студии

С ростом популярности занятий йогой, пилатесом, стретч и барре женщины все чаще предпочитают заниматься босиком, ведь босиком удобнее гнуть и разминать стопы и делать растяжку. Однако иногда это запрещено с гигиенической точки зрения, да и в самый ответственный момент нога может попросту соскользнуть.

Мода и шопинг Спорт Йога Обувь Модная обувь Новинка Nike Studio Wrap Nike Пилатес Стретч Барре Обувь для йоги Революционная обувь Модная новинка Спортивная обувь