Все знают, что правильный сон — важная составляющая здорового образа жизни. Постоянный недосып может стать причиной проблем со здоровьем, а внезапное увеличение количества нужных для отдыха часов может свидетельствовать об уже существующих.
К сожалению, спать достаточно мало кому удается: жизнь вносит свои коррективы. Просыпаться приходится рано, зато лечь вовремя удается редко. Конечно, возникает соблазн отоспаться хотя бы в выходные, но делать это категорически не рекомендуется.
К сожалению, спать достаточно мало кому удается: жизнь вносит свои коррективы. Просыпаться приходится рано, зато лечь вовремя удается редко. Конечно, возникает соблазн отоспаться хотя бы в выходные, но делать это категорически не рекомендуется.
Валерия Ланская
Актриса Валерия Ланская из-за работы наверняка тоже борется с неправильным режимом, но признается, что старается ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, чтобы не навредить организму.
«Организм привыкает к определенному режиму в течении рабочей недели. И если мы думаем, что восполняем таким образом, восстанавливаем организм, даем ему отоспаться, то, оказывается, это сильное заблуждение. Наоборот! Нарушения в распорядке сна могут стать причиной болезней эндокринной системы, которые в свою очередь приводят к таким расстройствам, как усталость и сильная утомляемость, боли в спине и общее ухудшение состояния здоровья», — поделилась Ланская.
«Организм привыкает к определенному режиму в течении рабочей недели. И если мы думаем, что восполняем таким образом, восстанавливаем организм, даем ему отоспаться, то, оказывается, это сильное заблуждение. Наоборот! Нарушения в распорядке сна могут стать причиной болезней эндокринной системы, которые в свою очередь приводят к таким расстройствам, как усталость и сильная утомляемость, боли в спине и общее ухудшение состояния здоровья», — поделилась Ланская.
Валерия Ланская
Но те, кто уже имеет проблемы со сном, сталкиваются со значительными трудностями при засыпании. Недавно Ляйсан Утяшева поделилась несколькими способами облегчить засыпание. Спортсменка призналась, что опробовала их все на себе и оказалась очень довольна результатами: сон стал лучше, а процесс засыпания начал проходить быстрее.
