AD
Новогодние праздники подошли к концу, теперь впереди лето, а избавляться от «прилипших» за каникулы килограммов еще только предстоит. Чтобы к лету фигура не вызывала нареканий, стоит начинать уже сейчас. Но как выбрать правильную диету?
Подходов к похудению существует множество, и знаменитости часто делятся с поклонниками своими способами сохранить фигуру. Актриса Ирина Безрукова, которую поклонники ни разу не видели располневшей, призналась, что постоянно соблюдает несколько простых правил питания, которые помогают не только сбросить лишние килограммы, но и поддерживать желаемый вес.
Подходов к похудению существует множество, и знаменитости часто делятся с поклонниками своими способами сохранить фигуру. Актриса Ирина Безрукова, которую поклонники ни разу не видели располневшей, призналась, что постоянно соблюдает несколько простых правил питания, которые помогают не только сбросить лишние килограммы, но и поддерживать желаемый вес.
Ирина Безрукова
1. До первой еды выпивайте постепенно полтора литра теплой воды.
2. Не терпите голод дольше 20 минут.
3. Напитки — это не вода.
4. Между приемами пищи должно проходить не менее 1,5 — 2 часов.
5. Устраивайте безбелковые дни (исключайте мясо, птицу, рыбу, морепродукты, сыр, творог, кисломолочные продукты).
6. Приемы пищи стоит прекращать за 3 часа до сна.
2. Не терпите голод дольше 20 минут.
3. Напитки — это не вода.
4. Между приемами пищи должно проходить не менее 1,5 — 2 часов.
5. Устраивайте безбелковые дни (исключайте мясо, птицу, рыбу, морепродукты, сыр, творог, кисломолочные продукты).
6. Приемы пищи стоит прекращать за 3 часа до сна.
Ирина Безрукова
Ранее Безрукова делилась и другими пунктами своей системы питания. Тогда актриса сообщала, что полностью отказалась от молока, избегает жирной и консервированной пищи, а также особое внимание уделяет водному балансу, выпивая 3 литра воды в день.
Если привычки Безруковой можно назвать здоровыми и не наносящими вреда организму, то некоторые ее коллеги по шоу-бизнесу худеют гораздо более радикальными методами. Недавно Анастасия Волочкова рассказала о своей диете и оказалось, что балерина просто-напросто почти отказывается от еды: в ее рационе остаются только овощи и яйца, и это при огромных физических нагрузках!
Если привычки Безруковой можно назвать здоровыми и не наносящими вреда организму, то некоторые ее коллеги по шоу-бизнесу худеют гораздо более радикальными методами. Недавно Анастасия Волочкова рассказала о своей диете и оказалось, что балерина просто-напросто почти отказывается от еды: в ее рационе остаются только овощи и яйца, и это при огромных физических нагрузках!
