Конечно, вряд ли вы сможете похудеть, если будет завтракать пончиками с кремом, на обед есть большой шоколадный торт, а перед сном лакомиться пирожными со взбитыми сливками. Но есть же и другие сладости. Вот только несколько примеров десертов, которые точно не навредят вашей фигуре.
https://www.instagram.com/
Конечно, речь идет о натуральном, приготовленным самостоятельно в домашних условиях, желе. В подобных покупных десертах, которые продаются в виде порошка или чего-то подобного, содержится слишком много сахара и разных красителей, которые совсем не полезны.
Тем более, приготовить желе дома довольно легко. Надо всего лишь подогреть фруктовый или ягодный сок, добавить туда желатин, а затем охладить. Старайтесь использовать только натуральные продукты. Тогда десерт получится не только легким, но и очень полезным. Желатин ведь полезен для мышц и сухожилий. Более того, он придаем легкий блеск волоса, а ногти делает гораздо менее ломкими.
https://www.instagram.com/
Проще всего сделать дома яблочную пастилу. Все время приготовления займет лишь пару часов, а десерт получится сладким и, самое главное, полезным. Только не используйте сахар, он лишь испортит блюдо.
Вырежьте из яблок сердцевину, мелко нарежьте их и положите на дно кастрюли, добавив туда 5-7 ложек воды. Закройте крышкой и варите в течение 20 минут. Измельчите блендером кусочки яблок, а затем продолжайте их варить на медленном огне. Теперь приготовьте противень: застелите его бумагой для выпечки и немного смажьте маслом. Вылейте туда массу из яблок и равномерно распределите её по поверхности. Оставьте в духовке с приоткрытой дверцей на 2-3 часа при температуре не больше 100 градусов. Затем охладите и порежьте на удобные для вас кусочки.
Вот и весь рецепт. Теперь вы получили не только вкусный десерт, но и полезное блюдо, которые помогает очиститься от шлаков кишечнику и положительно влияет на ваши сосуды.
https://www.instagram.com/
Конечно, нельзя было не упомянуть о сорбете. Легкое мороженое из свежих фруктов или ягод точно понравится абсолютному большинству людей, сидящих на диете. Да и приготовить его можно без особых усилий. Для того, чтобы блюдо получилось максимально сладким, выбирайте только спелые фрукты.
Очень популярен в последнее время сорбет из черники и смородины. Надо просто заранее заморозить ягоды, затем смешать их в блендере до получения однородной массы. Вот и все. Вкусный и легкий перекус готов. Так он еще и содержит целую порцию полезных микроэлементов, витамином и минералов.
https://www.instagram.com/
Готовить шоколад в домашних условиях, конечно, гораздо сложнее, поэтому вполне подойдет и покупной вариант. Самое главное, чтобы в нём было не менее 85% какао, а также, чтобы он не содержал дополнительных начинок в виде карамели или сладкой посыпки.
Такой шоколад не только помогает предотвратить плохое настроение, но еще и укрепляет сосуды. Он даже положительно влияет на общую работоспособность человека. Но не стоит его есть слишком много. В день надо употреблять не больше 30 гр шоколада, это примерно одна четверть от всей плитки.
https://www.instagram.com/
Всем мы помним, как в детстве ели сладкое бабушкино варенье. Вот только она почти наверняка было с сахаром. Это, конечно, очень вкусно, но не очень полезно. Да и на диете себе такое позволять не стоит. Зато можно приготовить джем без использования дополнительных подсластителей.
Варить его нужно так же, как и обычное. Для того, чтобы десерт не казался кислым, используйте самые спелые ягоды. Для разнообразия можно добавить корицу или имбирь, они сделают вкус гораздо более необычным.
https://www.instagram.com/
Естественно, нам нельзя было не упомянуть о меде. Многие люди, сидящие на диетах, именно им заменяют сахар. Если мед натуральный, то он очень полезен и буквально пара столовых ложек такой сладости в день сможет придать организму много сил и энергии.
Да и в холодное время года он является отличным средством для лечения гриппа и простуды. Злоупотреблять, конечно, не стоит, ведь, если вы съедите сразу целую банку, то вы не только не похудеете, но и навредите своему организму. Зато в умеренном количество мед является незаменимым продуктом на кухне.
Кстати, сейчас в мире существует столько сладостей, что подходящую для себя может найти буквально каждый человек. Есть даже очень вкусные рецепты десертов даже для тех, кто ест только сырые продукты.
