Меню

SELF

Успеть за 24 часа: 5 золотых правил от мамы-предпринимателя

Успеть за 24 часа: 5 золотых правил от мамы-предпринимателя
Магистр психологии, сертифицированный бизнес-коуч и многодетная мама Аполлинария Фролова делится своими знаниями в области психоаналитического коучинга и личным опытом о том, какие шаги она проходила, когда самостоятельно строила свой бизнес.

Выбирать или совмещать?

Пожалуй, первое желание, которое возникает у амбициозной девушки или женщины, это желание совместить самореализацию, свидания с мужем/любимым, общение с детьми.
Аполлинария Фролова
Аполлинария Фролова
И, если мы говорим об открытии своего бизнеса, то многих юридические и налоговые вопросы волнуют далеко не в первую очередь. Первая проблема — это боязнь, что после того, как она станет предпринимателем, потеряет привлекательность и легкость в общении с мужчиной.

«Если я стану больше зарабатывать, то мы разведемся с мужем». Такой тип созависимых взаимоотношений я часто наблюдаю среди предпринимательниц. Несмотря на то, что они нащупали нишу, сферу, в которой им в кайф развиваться, в которой они чувствуют большие перспективы, этот страх зачастую просто ломает их карьеру.

Женщине, которая хочет в своей жизни и дело открыть, и развиваться, и быть любимой, нежной, красивой, и с удовольствием заниматься детьми, стоит знать о «принципе И-И». Придерживаясь его, не придется выбирать между работой, семьей и дружбой, между поездкой на конференцию и отпуском с мужем.

Принцип И-И — это единственно верное решение каждого человека, действующего из взрослой позиции, когда есть понимание, как организовать процесс так, чтобы всем было комфортно, все получали удовольствие, и,самое главное, чтобы вы не испытывали ощущения нарушения границ и интересов, не жертвовали чем-то ради чего-то.

Синдром самозванца: что это и откуда он берется

История знает много случаев, когда женщине на государственном уровне давали свободу выбора профессии и уровня должности, а потом со сменой власти или в связи с геополитическими изменениями пытались «задвинуть» обратно на прежнее место.

Например, после Второй мировой войны во многих странах женщин стали массово увольнять с позиций, исторически считавшихся «мужскими», которые они успели занять, работая в тылу. Все это не могло не сказаться на формировании у женщин синдрома самозванца.

Синдром самозванца — это обесценивание своих результатов в работе сразу после получения результата. Это внутреннее ощущение сомнения в своих интеллектуальных способностях, которое особенно часто встречается у людей с высоким уровнем достижений.
Ваши проблемы и тот образ жизни, который вы ведете — это ваш выбор и 100% ответственность
Ваши проблемы и тот образ жизни, который вы ведете — это ваш выбор и 100% ответственность
Это состояние не щадит и совсем неопытных специалистов, и очень профессиональных деятелей в какой-либо сфере. В результате человек начинает все сильнее сомневаться в своих знаниях, неадекватно сравнивает себя реального с ожидаемыми результатами работы и скоростью развития. Это не патология, но наличие синдрома самозванца может провоцировать появление чувства тревожности, апатии, депрессии.

Вот несколько факторов, которые могут оказать влияние на его формирование:

  1. лидеры сферы, рекордсмены, лучшие сотрудники — любые оценочные прилагательные в описании тех, кто преуспел, формируют определенный образ идеального представителя профессии и завышают требования соответствия этой сфере деятельности для других;
  2. любой опыт в детстве, юношестве, когда человека сравнивали с кем-то;
  3. травма, насилие;
  4. проблемы в отношениях между родителями (развод, измены, любые подобные факторы, которые оставляют сильное впечатление у ребенка и эмоции);
  5. убеждение о непозволительности ошибаться или чего-то не знать;
  6. любые предсказания относительно успехов, выбора профессии или успешности в каком-то деле;
  7. несистемный подход в воспитании ребенка со стороны родителей, в результате которого у ребенка не сформировались нормы поведения, из-за чего он себя ощущает в состоянии импровизации даже в простых бытовых делах;
  8. неразрешение к самостоятельности ребенка, боязнь, что ребенок сделает неправильно;
  9. повышенная тревожность матери или отца, которая запускает выученную беспомощность.
Формироваться он может не только в профессии и бизнесе. Когда женщина впервые в жизни становится мамой, она может чувствовать себя крайне некомфортно, постоянно сравнивая себя с другими мамами и ориентируясь на то, что транслируется в соцсетях, передачах по телевизору, в журналах для мам и даже в агитации на государственном уровне.

Как распознать синдром самозванца и что с ним делать?

Вот простой метод диагностики, который поможет понять, что у вас действительно синдром самозванца.
Не ожидайте от других помощи и понимания изначально
Не ожидайте от других помощи и понимания изначально
  1. Вы получаете какое-то ответственную задачу, знаете, что это точно важно, но тянете до последнего. Потом за супер короткий срок делаете задачу, выдыхаете и, если вас хвалят, в моменте все обесцениваете, считаете это случайностью и удачей.
  2. При решении задачи вы зарываетесь в исполнении и перфекционизме, начинаете от себя требовать неадекватный уровень качества и исполнения задачи, в итоге испытываете тревогу вплоть до наступления дедлайна, потом быстро все делаете и выдыхаете.

Узнали себя? Что с этим делать:

  1. осознать, что да, синдром есть;
  2. понять, что это не болезнь и не диагноз;
  3. прописать для себя критерии профессиональной идентичности в вашей сфере.
Профессиональная идентичность — это многогранное и многоступенчатое явление, которое позволяет человеку присоединяться к определенной группе людей по профессиональным признакам, ценностям, взглядам и сферам развития, отождествлять себя с этой группой людей, создавая восприятие целостности себя и понятной стратегии развития. Формирование профессиональной идентичности происходит в процессе профессионального обучения, применения этих знаний на практике человеком, а также рефлексии.

Самая сильная и ценная практика для моих клиентов, которые приходят ко мне прорабатывать смыслы своего продукта, себя как профессионала, чтобы быть максимально проявленным в бизнесе и любой сфере жизни — это оцифровка результатов и навыков, которые у человека есть, простройка так называемого сеттинга. Сеттинг отражает цели, отвечающие тому контуру, который вырисовывает его профессиональную идентичность. Отсутствие правильного сеттинга и провоцирует «проваливание» в синдром самозванца.

О чем нужно помнить каждой маме-предпринимателю?

Определите для себя, какого фундаментального образования требует ваша сфера и какие наставники вам нужны
Определите для себя, какого фундаментального образования требует ваша сфера и какие наставники вам нужны
Игнорируя, обесценивая, не связывая свой опыт, знания, навыки, которыми вы уже обладаете, не обращая внимания на фундамент, который у вас заложился как уровень нормы с детства, любой человек — и мужчина, и женщина, всегда будут испытывать заниженные результаты своей работы, сталкиваться с синдромом самозванца и находиться в постоянном поиске какого-то направления вовне, как волшебной таблетки.

Но на самом деле просто важно заглянуть в себя. Например, многофункциональность в период материнства одними работодателями может расцениваться как расфокус и недостаток, то для других станет важным преимуществом. Женщина, которая справляется и с ребенком, и четко выполняет рабочие задачи, будет цениться и считаться суперкрутым специалистом, в которого можно вкладываться. Это касается и других качеств — то, как их будет воспринимать работодатель, во многом зависит от того, как вы интерпретируете тот или иной факт своей биографии.
Вот самые главные правила, которые нужно соблюдать мамам-предпринимателям.

Правило 1. Относитесь с уважением к своему отдыху: не забудьте про сон и отдых в вашем графике

Когда я родила третью дочку, у меня был бизнес в формате стартапа. Я тогда приняла решение: «Окей, мой бизнес будет развиваться чуть медленнее, чем я хотела бы, но зато я буду бежать марафон, а не спринт с последующим выгоранием». Так и сделала: до 12 дня работала, потом обязательно тихий час, вечером мы ложились спать в 21. Это позволяло быть в ресурсе: потому что я просыпалась в 5 утра, когда все спали и спокойно делала задачи с утра. Получалось, что в сутках было 8 часов сна и 4-5 часов работы.

Правило 2. Определите для себя действительно важные задачи, которыми вы влияете на развитие, а остальное просто делегируйте

Так я свой первый заработок тратила на помощь по дому и няню с 8 утра до 12 часов дня. Это позволяло мне спокойно и эффективно работать, быстро решать свои задачи. Так я и выросла профессионально и смогла учиться полноценно.

Правило 3. Учитесь

Определите для себя, какого фундаментального образования требует ваша сфера и какие наставники вам нужны. Берите лучшее и сразу внедряйте.

Правило 4. Ваши проблемы и тот образ жизни, который вы ведете — это ваш выбор и 100% ответственность

Не ожидайте от других помощи и понимания изначально. Это будет очень сильно цениться всеми и 100% даст вам результаты.

Правило 5. Балуйте себя и будьте открыты новому

Именно так мы выходим из своей раковины убеждений и обретаем свою профессиональную идентичность, взгляды, мнение и принимаем верные решения.


Фото: свободные интернет-источники

© Eva.ru 2002-2022 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325