Недосып

Пробуждение среди ночи, панические атаки, кошмары — все эти сигналы нельзя оставлять без внимания. Проблемы со сном говорят о серьезных гормональных нарушениях в организме. Их обязательно нужно корректировать, чтобы не рисковать физическим и психическим здоровьем. О том, какие «демоны» мешают людям спать и как их победить, рассказывает врач, психосоматолог Екатерина Тур.

Страдаете от бессонницы и проклинаете свой режим каждое утро, мучаясь от недосыпа и усталости? Это можно исправить, уверены ученые, которые придумали формулу борьбы с этой проблемой.

Хроническая нехватка сна лишает человека способности считывать эмоции по лицам других людей и распознавать угрозы. К такому выводу пришли американские ученые из Калифорнийского университета в Беркли.

Ученые часто затрагивают тему нехватки сна. Считается, что недосып является одной из причин развития многочисленных заболеваний: сахарного диабета, сердечных приступов, депрессии. При недосыпе человек имеет сниженную продуктивность. Однако переизбыток сна также грозит определенной патологией.

Женщины и мужчины по-разному справляются с нехваткой сна. В ходе исследования специалисты проанализировали состояние более двух сотен мужчин и женщин среднего возраста (показатели здоровья у всех были в норме).

Европейские эксперты решили подсчитать, сколько недосыпают мамы и папы.