Чтобы не было мучительно больно, или Как провести праздники без вреда для здоровья

Вот и пробили бой куранты, наступил 2021-й год, которого все так ждали! Однако впереди еще больше недели праздничных застолий и встреч с друзьями. Как отдохнуть так, чтобы не пришлось брать еще неделю отпуска после первой новогодней недели?

Чтобы не было мучительно больно, или Как провести праздники без вреда для здоровья

Первое января нового года позади, вы успели как следует поесть, повеселиться и отоспаться, однако впереди еще больше недели праздничных выходных и запланированных встреч с друзьями и родственниками. Конечно же, за праздничным столом, где будут все те же оливье и другие не менее калорийные блюда. Через неделю подобного можно чувствовать себя очень скверно, а ведь придется возвращаться к работе и рутинной жизни.

Чтобы не было мучительно больно, или Как провести праздники без вреда для здоровья

Предлагаем не откладывать возвращение к привычной жизни на 11 января, а начать это делать уже сегодня. Так будет гораздо проще, а здоровья вы сэкономите много (это сейчас крайне важно, согласитесь). Плюсом станут несъеденные салаты и, как следствие, ваш вес останется в норме. Что же лучше сделать уже сегодня?

Вернуться к привычному питанию. Да-да, каша или яичница на завтрак, кто как привык, и далее по списку. Не без того, чтобы поесть в гостях что-то вкусное, но общий стиль питания уже можно вернуть. Главное, выбирайте на столе в начале трапезы овощи, надеемся, такая тарелка или простой салат найдется. Тщательно жуйте и откладывайте приборы после каждого кусочка. Так вы быстрее насытитесь и не съедите лишнего.

Запланировать досуг. Подумайте, куда вы можете сходить или съездить — театр, кино, парк, соседний город? Возможно, это будет лыжная прогулка, катание на ватрушках, небольшой поход? Или сходите на спектакль, о котором давно мечтали — у нас есть эта возможность, и это истинное счастье!

Встречи на за столом. Давно хотели увидеть подругу? Сходите вместе в СПА или баню — и поговорить успеете, и проведете время с пользой. Есть еще всякие тренинги, например, но тут все дело в вашем желании и фантазии.

Режим дня. Старайтесь ложиться спать так, как вы это делаете в рабочие дни, и просыпаться тоже приблизительно в одно и то же время. Так вашему организму будет проще, когда придется вставать на работу.

Чтобы не было мучительно больно, или Как провести праздники без вреда для здоровья

А еще постарайтесь доставлять себе непищевые удовольствия — понежиться в ванне, сходить на массаж, поплавать в бассейне, почитать книгу столько, сколько вы хотите, или уделить время хобби — вышивка, вязание, рисование, лепка... Задумайте для себя список подарков (не тортик или пончик), поверьте, сместив фокус с праздничного стола, вы станете чуточку счастливее!

Читайте нас в Facebook, Instagram и Twitter

Рассказать друзьям