Как жаль, что народная мудрость порой забывается в самых необходимых жизненных ситуациях. Вот, к примеру, известная поговорка «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу» совсем не лишена смысла. Сегодня, когда ожирение бьет рекорды, к этому выражению стоит прислушаться. Давно доказано, например, что регулярные завтраки помогают сбросить вес, и это не голословные заявления, а результаты многолетних исследований.
Мария Кравцова
Телеведущая и блогер Мария Кравцова уверена, что завтрак — самый важный прием пищи, а отказ от утренней трапезы — главная причина глобального ожирения. Об этом авторитетно заявляют ученые. Звезда всячески пропагандирует здоровую еду, публикует рецепты вкусных блюд и рассказывает о свойствах различных продуктов. На днях она написала список самых неправильных завтраков, и в него попали привычные многим сочетания.
1. Отсутствие завтрака
2. Кофе натощак (кофе с круассаном — не лучше)
3. Бутеры с сыром, колбасой
4. Сладкие молочные каши
5. Готовые завтраки (хлопья, мюсли и т.д.)
6. Йогурты, сырочки, творожочки
7. Свежие овощи и фрукты, соки, смузи (когда только он и все)
2. Кофе натощак (кофе с круассаном — не лучше)
3. Бутеры с сыром, колбасой
4. Сладкие молочные каши
5. Готовые завтраки (хлопья, мюсли и т.д.)
6. Йогурты, сырочки, творожочки
7. Свежие овощи и фрукты, соки, смузи (когда только он и все)
Мария Кравцова
Сама Мария считает правильным завтраком сочетание белков и жиров, это помогает разогнать метаболизм и дать энергию. Звезда старается утром съедать большую часть своего дневного рациона, что сводит к минимуму лишние калории в обеденный перерыв.
Не все подписчики согласились с Кравцовой, многие уверяют, что и на овсянке с фруктами по утрам чувствуют заряд и бодрость весь день. Нашлись и те, кто отказался от завтрака из-за повышенного аппетита.
Не все подписчики согласились с Кравцовой, многие уверяют, что и на овсянке с фруктами по утрам чувствуют заряд и бодрость весь день. Нашлись и те, кто отказался от завтрака из-за повышенного аппетита.
