Фитнес

  • Как не сбежать из спортзала, стать фитоняшей и похудеть к осени

    Надевайте красивые лосины, выбирайте симпатичного тренера, покупайте платья и не верьте весам: они никого не любят и часто врут! Проверенные на себе, а главное, работающие советы, как подружиться с фитнесом.

    08 июля 19:00 3
  • Попа, как у Ким: топ-5 упражнений для очень, очень упругих ягодиц

    Парадокс: самый простой способ сделать талию тоньше — накачать ягодицы. Этим приемом пользуются многие звезды, но главная среди них, конечно, Ким Кардашьян. Именно о-о-о-чень большая попа когда-то сделала ее мировой звездой, и она не устает совершенствовать эту часть тела и сегодня. Ее упражнения вам в помощь!

    27 июня 13:00
  • 82-летняя бодибилдерша Эрнестина Шеперд: женщина, с которой стоит взять пример

    Как выглядят бабушки? Ответов на этот вопрос может быть очень много, но едва ли один из них станет подходящим определением для описания внешности Эрнестины Шеперд. Эта 82-летняя женщина не только способна дать фору многим молодым девушкам, но и навсегда вошла в мировую историю, вписав свое имя в Книгу рекордов Гиннесса как самая взрослая культуристка.

    03 июня 13:00
  • Сжигаем жир: почему на улице люди худеют быстрее

    Занимаясь спортом на улице, можно похудеть гораздо быстрее, чем в зале. Жиры – это топливо, наша активность – это огонь, а чтобы огонь хорошо горел, ему нужен свежий кислород. Подробнее о пользе уличных тренировок рассказала Дарья Гойхман, тренер московского outdoor fitness-проекта Sportules, организующего круглогодичные занятия на открытом воздухе.

    30 мая 13:00
  • 5 самых простых, но эффективных упражнений для ягодиц от Вики Одинцовой (видео)

    Любоваться фигурой 25-летней фотомодели Вики Одинцовой можно часами. Однако за прекрасные формы Вики благодарит не только природу и генетику, но и спорт: занятия в зале - часть ее жизни. Специально для Евы.Ру Вики поделилась секретом идеальных ягодиц и показала, как обрести попу своей мечты.

    17 апреля 13:00 6
  • Как не сбежать из спортзала через месяц после покупки абонемента

    Сложно спорить о пользе физических нагрузок. О ней мы постоянно слышим от диетологов, тренеров и всевозможных специалистов по красоте, которые настаивают на необходимости постоянно находиться в движении. Ученые также акцентируют на этом внимание. Но люди нередко отказываются от любого спорта по разным причинам. Вместе с тем многие осознают, что ведут малоактивный образ жизни, начинают заниматься фитнесом, но очень быстро уходят из тренажерного зала, не добившись каких-либо результатов. Почему так происходит и как бороться с желанием сбежать домой к любимым чипсам и просмотрам телевизионных мыльных опер?

    26 января 05:00
  • Боевой раскрас в спортзал: зачем они это делают?

    В январе все традиционно начинают новую жизнь, в которой, конечно же, важное место занимает спорт. И вот толпы новичков, доев остатки оливье, устремились покорять фитнес-клубы. С каждой новой такой волной, которая случается обычно после Нового года и перед 8 Марта, в спортзал обязательно приходят девушки «при полном параде»… и вызывают неизменное удивление людей, которые пришли в зал тренироваться, а не красоваться. Давайте вместе попробуем понять, что же ими движет?

    15 января 05:00
  • Почему ваша диета не работает, или Как я похудела на 25 килограммов

    Каждая женщина хотя бы раз в жизни пыталась похудеть. Но большинству из нас это не удается, мы впадаем в отчаяние, а потом решаем просто быть собой и не беспокоиться о весе, что, однако, редко действует – так в нас растут комплексы и желание принять себя пополам с желанием сбросить ненавистный вес. Я расскажу, как мне удалось похудеть на 25 килограммов и почему ваши попытки ни к чему не приводят.

    14 января 13:00 3
  • Голодание и жесткие диеты: вся правда о методах экспресс-похудения

    Порой в погоне за телом мечты мы готовы на многое. Казалось бы, самые простые и логичные способы быстро похудеть – устроить голодание или же сесть на жесткую диету. Но стоит ли игра свеч? Увы, зачастую такие кардинальные меры могут обернуться рядом негативных последствий для организма. Мы поговорили с диетологом и инструктором групповых программ сети «Территория Фитнеса» Мариной Григорьевой и сравнили аргументы «за» и «против» подобных методов экспресс-похудения.

    05 декабря 21:14
  • Шварценеггеры в юбках: 7 капризов клиентов, которые удивляют тренеров фитнес-клубов

    Тренер — главный помощник любого спортсмена, как профессионала, так и любителя. Именно он всегда подскажет, как правильно сделать упражнение, подберет спортивное питание и уточнит, что необходимо изменить в своем режиме. Как правило, тренеры обладают не только железными мускулами, но и стальными нервами, однако их тоже можно вывести из себя.

    29 ноября 13:00
  • Топ-7 главных ошибок, препятствующих похудению

    Вам кажется, что вы уже целую вечность сидите на диете и активно занимаетесь спортом, но стрелка весов упорно не двигается с места? А может, вы не замечаете, как допускаете одну или несколько грубых ошибок, мешающих расстаться с ненавистными килограммами? Давайте разбираться! Итак, вашему вниманию ТОП-7 главных ошибок, препятствующих похудению.

    12 ноября 17:20
  • Идеальный пресс: лучшее упражнение для плоского живота (видео)

    Прекрасные дамы мечтают иметь идеальный пресс и при этом не прикладывать никаких особых усилий. Если ежедневно делать специальное упражнение вакуум, то уже через пару недель ваш живот заметно подтянется, а через месяц и вовсе станет предметом зависти подружек. Конечно, в этом деле важны регулярность и правильность, технику выполнения смотрите на видео.

    25 сентября 11:00

rambler