Фитнес

  • Как не сбежать из спортзала через месяц после покупки абонемента

    Сложно спорить о пользе физических нагрузок. О ней мы постоянно слышим от диетологов, тренеров и всевозможных специалистов по красоте, которые настаивают на необходимости постоянно находиться в движении. Ученые также акцентируют на этом внимание. Но люди нередко отказываются от любого спорта по разным причинам. Вместе с тем многие осознают, что ведут малоактивный образ жизни, начинают заниматься фитнесом, но очень быстро уходят из тренажерного зала, не добившись каких-либо результатов. Почему так происходит и как бороться с желанием сбежать домой к любимым чипсам и просмотрам телевизионных мыльных опер?

    26 января 05:00
  • Боевой раскрас в спортзал: зачем они это делают?

    В январе все традиционно начинают новую жизнь, в которой, конечно же, важное место занимает спорт. И вот толпы новичков, доев остатки оливье, устремились покорять фитнес-клубы. С каждой новой такой волной, которая случается обычно после Нового года и перед 8 Марта, в спортзал обязательно приходят девушки «при полном параде»… и вызывают неизменное удивление людей, которые пришли в зал тренироваться, а не красоваться. Давайте вместе попробуем понять, что же ими движет?

    15 января 05:00
  • Почему ваша диета не работает, или Как я похудела на 25 килограммов

    Каждая женщина хотя бы раз в жизни пыталась похудеть. Но большинству из нас это не удается, мы впадаем в отчаяние, а потом решаем просто быть собой и не беспокоиться о весе, что, однако, редко действует – так в нас растут комплексы и желание принять себя пополам с желанием сбросить ненавистный вес. Я расскажу, как мне удалось похудеть на 25 килограммов и почему ваши попытки ни к чему не приводят.

    14 января 13:00 3
  • Голодание и жесткие диеты: вся правда о методах экспресс-похудения

    Порой в погоне за телом мечты мы готовы на многое. Казалось бы, самые простые и логичные способы быстро похудеть – устроить голодание или же сесть на жесткую диету. Но стоит ли игра свеч? Увы, зачастую такие кардинальные меры могут обернуться рядом негативных последствий для организма. Мы поговорили с диетологом и инструктором групповых программ сети «Территория Фитнеса» Мариной Григорьевой и сравнили аргументы «за» и «против» подобных методов экспресс-похудения.

    05 декабря 21:14
  • Шварценеггеры в юбках: 7 капризов клиентов, которые удивляют тренеров фитнес-клубов

    Тренер — главный помощник любого спортсмена, как профессионала, так и любителя. Именно он всегда подскажет, как правильно сделать упражнение, подберет спортивное питание и уточнит, что необходимо изменить в своем режиме. Как правило, тренеры обладают не только железными мускулами, но и стальными нервами, однако их тоже можно вывести из себя.

    29 ноября 13:00
  • Топ-7 главных ошибок, препятствующих похудению

    Вам кажется, что вы уже целую вечность сидите на диете и активно занимаетесь спортом, но стрелка весов упорно не двигается с места? А может, вы не замечаете, как допускаете одну или несколько грубых ошибок, мешающих расстаться с ненавистными килограммами? Давайте разбираться! Итак, вашему вниманию ТОП-7 главных ошибок, препятствующих похудению.

    12 ноября 17:20
  • Идеальный пресс: лучшее упражнение для плоского живота (видео)

    Прекрасные дамы мечтают иметь идеальный пресс и при этом не прикладывать никаких особых усилий. Если ежедневно делать специальное упражнение вакуум, то уже через пару недель ваш живот заметно подтянется, а через месяц и вовсе станет предметом зависти подружек. Конечно, в этом деле важны регулярность и правильность, технику выполнения смотрите на видео.

    25 сентября 11:00
  • Айна Варзиева развенчала 5 распространенных мифов о фитнесе

    Здоровый образ жизни в последнее время стал настоящим модным трендом, что не может не радовать. Если ранее молодые люди мало уделяли внимания питанию и тренировкам, то сейчас большинство из них хочет продлить молодость и красоту на долгие годы. Они идут в спортзалы, где работают до седьмого пота, а лишние килограммы остаются на месте. Фитнес-модель Айна Варзиева рассказывает, как правильно заниматься фитнесом, чтобы похудеть.

    23 сентября 18:00 4
  • Приветствие солнцу: взбодритесь с йогой, видео

    Если вам надоела банальная зарядка, а чувствовать себя бодрым и заряженным энергией с утра по-прежнему хочется, предлагаем комплекс упражнений из йоги "приветствие солнцу". Это прекрасный способ пробудить свое тело и встретить новый день наполненным силами. Кроме того, выполняя предложенные упражнения, можно познакомиться с йогой, если вы давно хотели, но не знали, с чего начать.

    18 сентября 07:00
  • Стальной пресс: малоизвестные видеоупражнения для кубиков на животе

    Каждый раз при взгляде в зеркало на слегка округлившийся и провисающий живот в голове многих из нас тут же рождается намерение заняться собой срочно и всерьез. Что скрывать, сделать свой живот плоским и красивым мечтают все. Однако обыкновенное ежедневное качание пресса далеко не всегда дает желанный результат, а не видя прогресса, так легко забросить тренировки. На самом деле идеальный живот с легкими кубиками требует не так много усилий, а с нестандартными упражнениями, которые мы предлагаем вам попробовать, отражение в зеркале уже в скором времени заставит вас по праву гордиться собой.

    14 сентября 18:00
  • На зарядку становись: видео упражнений для семейного бодрого утра

    Порой утренний подъем превращается в пытку для всех членов семьи. Мало кто чувствует себя веселым и бодрым сразу после пробуждения. Общеизвестный факт, что быстрее прийти в себя после сна и зарядиться с утра энергией помогает зарядка. Вот простые упражнения, которые сможет выполнить даже дошкольник. Уверены, ваше утро после этой зарядки станет добрее, а организм быстро взбодрится и настроится на рабочий лад.

    11 сентября 05:00
  • "Нет" ежедневным упражнениям: фитнес-тренер об ошибках на пути к идеальному телу

    Следить за своим телом - верный выбор не только в пользу красоты, но и в пользу здоровья. Однако важно делать это правильно, так как неосознанные ошибки могут лишь усугубить положение. Фитнес-тренер Арина Скоромная поделилась своими неудачами в начале спортивной деятельности и рассказала, как избежать нежелательного увеличения в объемах из-за неправильного подхода к тренировкам.

    16 августа 02:00

rambler