Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве
и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения
правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru)
рядом с использованными материалами.
За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. v.3.4.105
© Eva.ru 2002-2018
Вы планируете похудеть, но не можете остановиться и поглощаете вкусности? Пытаетесь держать диету, отказываетесь от вредной пищи весь день, а потом устраиваете ночной набег на холодильник? Не в состоянии забыть о неполезной еде, непомерные порции которой заполняют желудок до дискомфорта? Вы переедаете, что является лишь следствием целого ряда других проблем.
Ярым вегетарианцам, особенно тем, кто кокетливо кутается в шубку из натурального меха, лучше отойти от своих голубых мониторов и потратить время на размышления о вреде животного жира, холестерина и белка. Ну или приготовить котлетки из гречки, попутно написав всем подписчикам своего Инстаграм-аккаунта, какую правильную и "чистую" жизнь они ведут. Тема костного бульона явно придется некоторым не по вкусу, однако реалии таковы, что многие его едят и отказывать себе в этом не собираются.
Метаболизм – это сложный биохимический процесс, в процессе которого организм использует пищу в качестве энергии с учётом дефицита поступающих калорий. Чем быстрее метаболизм, тем эффективнее организм избавляется от жира. Человек с замедленным процессом метаболизма склонен к накоплению жировых отложений. Однако есть методы разогнать и улучшить работу всего организма - своими советами делится врач-нутрициолог, консультант NL International Александр Филимонов.
Время неумолимо бежит вперед и совсем скоро нас ждут бой курантов, красивое платье, салат Оливье и сельдь под шубой. Если вы хотите без труда надеть свой любимый наряд, стоит его примерить уже сегодня: так ли он хорошо на вас сидит? Если увиденное вас огорчило, не беда, еще есть время все поправить. Главное, не откладывать похудение в долгий ящик, ведь суета декабрьских дней может не оставить вам на себя времени.
Ни для кого не секрет, что возрастные изменения чаще всего добавляют женщине проблем. Те, кому уже исполнилось 40 и больше, знают, как быстро почему-то прибавляются сантиметры на талии, кожа выглядит уже не такой сияющей, появляются морщины, а уж о самочувствии и перепадах настроения и говорить не приходится. Эксперт по питанию Екатерина Медушкина уверена — справиться с непростым периодом слабому полу поможет перестройка питания.
Интуитивное питание – модный нынче тренд. Его пытаются «настроить», на него пытаются «сесть». О нем пишут книги, статьи и отзывы и даже снимают влоги. Но, если честно, в водовороте этой информации, не все до конца понимают, что это такое. Даже эксперты питания нередко плавают в теме, давая своим подопечным искаженные, пугающие трактовки. В этом непростом вопросе помогает разобраться спортивный нутрициолог и фитнес-тренер, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, основатель проекта «Дружу с Телом» - Ксения Король.
Иногда хочется побаловать себя не совсем здоровой едой, даже если нам очень нужно влезть в любимое платье к новому году. Чтобы не бежать в рестораны, торгующие фастфудом, лучше для случаев подобных срывов диеты запастись рецептами, к примеру, бургеров, которые вы легко и просто сможете приготовить у себя дома. Согласитесь, вреда от подобного блюда будет меньше, особенно, если не есть его каждый день.
Существует огромное количество продуктов, в пользе которых нет никаких сомнений. Бананы богаты магнием и способны улучшать работу сердечной мышцы, грецкие орехи положительно сказываются на мозговой деятельности, а малиновое варенье испокон веков принято использовать для снижения температуры при простуде. А чем же может быть полезна свекла, которую большинство невольно ассоциирует с борщом и сахаром, который способствует ряду заболеваний? Попробуем разобраться.
Многие женщины, стараясь обрести фигуру мечты, делают множество ошибок, сами того не понимая. В погоне за идеалами они садятся на безуглеводные диеты, ограничиваются в жирах и совершенно забывают о еде, вместе с которой и о стабильном менструальном цикле. Они напрасно полагают, что благодаря таким мучениям их объемы уйдут и больше никогда не вернутся. Фитнес-тренер Арина Скоромная рассказала, чем же плохи диеты, и какие преимущества над ними имеет правильное питание.
Почему в диетологии так часто меняются принципы и откуда такое разнообразие подходов, меню, правил? Чем опасно желание попробовать "что-то новенькое" или выпить "волшебную таблетку"? Об этом мы поговорили с членом Национального общества диетологов, основателем компании Natural Diet Натали Макиенко.
Фитнес-тренер и мама двоих детей Елена Беляева дает много ценных советов тем, кто хочет отлично выглядеть, несмотря на занятость. Она рассказывает, как бороться с лишними килограммами, набранными во время беременности, и сохранять стройность впоследствии. Женщина много времени уделяет фигуре и делает все возможное, чтобы совмещать материнство и социальную активность, тщательно анализирует питание и знает, почему многие переедают.
Вместе с приходом осени не только заметно холодает, облетают листья и хмурится небо, но и активизируются различные вирусы. Кроме того, из-за отсутствия отопления в помещениях люди начинают мерзнуть и простывать, что совсем неприятно. Если в ваши планы не входит болезнь, обеспечьте свой рацион продуктами, которые необходимы для поддержания иммунитета.
