Питание

    Правила здорового питания в мегаполисе

    Наш темп жизни зачастую не позволяет питаться полноценно. Все чаще и чаще мы перекусываем на бегу, или успеваем за день так проголодаться, что когда, наконец, садимся за стол, уже не контролируем чувство голода и съедаем больше, чем обычно. Однако кто из нас не мечтает сбросить вес и, главное, сохранить его в норме на всю жизнь? Как совместить правила здорового питания и жизнь в современном мегаполисе, отвечает Ирина Лизун, эксперт Herbalife Nutrition по внутреннему и внешнему питанию.

    31 августа 15:45
  • 10 фитнес-продуктов для похудения, которые на самом деле прибавят вам килограммов

    В поисках полезного рациона часто выбирают популярные фитнес-продукты. Реклама обещает ноль калорий, минимум жира, а в результате получаются складочки на боках, попе и животе. Разбираемся, почему «не все йогурты одинаково полезны» и какие неприятные сюрпризы таят в себе продукты для стройности.

    27 мая 09:00 2
  • Дружба крепкая: как совмещать алкоголь и ЗОЖ

    Очередное решение похудеть начинается с ряда правил, которые нам навязало общество, фитнес-блогеры и мамины подруги. 10 тысяч шагов в день, отказ от сладкого, жирного, соленого и мучного, тренировки с понедельника по воскресенье, никакого вина с подругами в пятницу вечером. При этом алкоголь вносится первым в список запрещенных продуктов. На самом деле полный запрет — это психологически не верная стратегия, которая не вписывается в понятие здорового образа жизни. Президент Ассоциации специалистов в области ЗОЖ и основатель Университета образовательной медицины Ольга Апреликова рассказывает, могут ли алкоголь и ЗОЖ «дружить».

    28 апреля 14:37
  • Еда в холода: какое питание поможет пережить зиму

    Впереди нас ждет несколько месяцев морозов, холодов и снега, что может не лучшим образом сказаться на здоровье. Как поддержать себя? Поверьте, для этого не нужны горсти пилюль или заморские продукты, все гораздо проще.

    30 ноября 19:00
  • Поешь и успокойся: что такое comfort food и как она заменяет психотерапевта

    Изыски высокой кухни, деликатесы, молекулярная кухня — кулинария пестрит современными шедеврами. Но иногда так хочется домашней, такой родной и непередаваемо вкусной еды из детства — бабушкиных котлеток с пюрешкой и блинчиков с вареньем и сгущенкой, а помните сытные супчики и пирожки? Так и появилось направление — comfort food — еда, которая приносит не только насыщенный традиционный вкус, но и нотки ностальгии. Так почему же нас так тянет к вкусностям из детства? Ответить на этот вопрос поможет доктор медицинских наук, диетолог, основатель федеральной клиники «Оригитея» Марият Мухина.

    06 октября 09:00
  • Ем и хорошею: антиэйдж кухня — что это такое и как она возвращает молодость

    Кто из нас не любит вкусно поесть? Но в то же время мы все понимаем, насколько важно питаться так, чтобы не навредить своему организму. К слову сказать, это не означает сидеть на гречке и однообразных салатах. Повар Сергей Леонов, автор бестселлера «ЗОЖигательная кулинария», доказал, что здоровая легкая пища может быть невероятно вкусной. Предлагаем вам познакомиться с таким понятием, как антивозрастная кухня. Ее название не случайно: грамотно подобранные натуральные ингредиенты блюд действительно помогут замедлить старение, и даже помолодеть внешне.

    11 сентября 09:00
  • Миндальное молоко — приготовить или купить — что выгоднее?

    Не будем рассуждать о пользе органического молока и о вреде молока коровьего. Посчитаем эту статью предназначенной для тех, кто уже отказался от лактозы. Или для тех, кто хочет попробовать что-то новое, полезное и вкусное. Врач-нутрициолог, кинезиолог Анастасия Шагарова напомнила в чем польза молока из миндаля.

    24 августа 13:00
  • Широкая кость, гормоны и другие отмазки вечно худеющих женщин

    Часто те, кто очень хочет похудеть, но ничего для этого не предпринимает, находят вполне логичные оправдания своего бездействия. Что же это за отговорки? Читайте в нашем материале, возможно, вы узнаете себя.

    30 июля 09:00 2
  • Девочки, я толстею! Как перестать беспрерывно есть, пока вы сидите дома

    Больше половины страны перешли на удаленный режим, и стандартный маршрут «дом — работа» сменился на укороченный «диван — холодильник». Весы уже показывают какие-то невероятные цифры, а карантин только начался! Как не поглотить все запасы сразу и оставить хотя бы намек на талию, попробуем ответить в нашем материале.

    24 марта 09:00
  • Весы, я вас ненавижу! 5 ошибок, которые совершают все худеющие

    Популярный блогер, фитнес-тренер, спортсменка, танцовщица Настя Созоник — гуру в деле похудения. Она разработала собственную программу по снижению веса и помогает людям расставаться с ненавистными килограммами, поэтому о граблях, на которые так любят наступать ее подопечные, знает не понаслышке. Специально для Евы.Ру Настя рассказала о пяти ошибках, с которыми чаще всего сталкиваются борцы за идеальную фигуру.

    17 февраля 09:00
  • Почему я не худею: таинственные (а на самом деле простые) причины набора веса

    Многие годами пытаются похудеть, изнуряя себя диетами, тренируясь в спортзале, изучая блоги специалистов по питанию и тратя уйму денег на низкокалорийные продукты. При этом нередко вес не только не уменьшается, но даже увеличивается. Мы не замечаем, как, на первый взгляд, неочевидные ошибки в питании, повседневные привычки и психологические проблемы влияют на нашу фигуру.

    05 февраля 13:00