Фитнес

• Спорт
• Фитнес
• Дарья Мороз
• Растяжка

Можно ли оставаться гибкой и стройной, занимаясь всего 5 минут в день? Да! При помощи этой экспресс-подборки от мастера спорта России по художественной гимнастике Дарьи Мороз ягодицы будут подтянуты, а спина перестанет ныть.

• Спорт
• Фитнес

Да, да! Жара нынче не только на улице/ И если раньше вы думали, что приседания — это самый огонь для того, чтобы накачать пятую точку, то берегитесь! После этой подборки от мастера спорта России по художественной гимнастике Дарьи Мороз приседания покажутся детским лепетом.

• Спорт
• Фитнес
• Дмитрий Яшанькин

Заслуженный мастер спорта, тренер чемпионов России, Европы и мира, видеоблогер Дмитрий Яшанькин знает, как быстро привести пресс в порядок. При этом для упражнений не понадобится даже коврик, необходимы только ваше желание и сила воли. Начинаем!

• Знаменитости
• Фитнес
• Тина Канделаки
• Наталья Давыдова
• TikTok

TikTok, лидирующая платформа для создания коротких видеороликов, стремится обогащать жизнь пользователей и стимулирует креативное обучение с помощью коротких видео. К началу летнего сезона платформа запустила двухнедельный марафон ЗОЖ, чтобы помочь всем желающим узнать больше о здоровом образе жизни у профессионалов и привести себя в прекрасную физическую форму.

• Спорт
• Фитнес
• Растяжка

Мечты стать стройной и гибкой и при этом лежать на диване наконец сбылись! Мастер спорта России по художественной гимнастике Дарья Мороз знает, как совместить эти, казалось бы, противоположные стремления. Итак, ложимся и тянемся!

• Звезды шоу-бизнеса
• Знаменитости
• Фитнес
• Фигура
• Настя Каменских

Настя Каменских твердо убеждена, что тело любой девушки должно быть идеальным. Особенно важно стремиться к безупречной фигуре летом, когда открывается пляжный сезон. А чтобы упростить задачу своим поклонницам, певица поделилась секретом, как можно прокачать ягодицы до уровня знаменитой Кардашьян.

• Спорт
• Фитнес
• Здоровье

Давайте честно. Вы собирались использовать свободное время на карантине с максимальной пользой — заняться любимым хобби, пройти онлайн-курс, расхламиться, начать, наконец, правильно питаться, делать зарядку, похудеть и вообще после самоизоляции выглядеть лучше, чем до. И вот за окном уже июнь, самоизоляция кончается, можно потихоньку выходить в люди и даже выгулять любимое платье — вот только не факт, что оно все еще будет впору. Возможно, что-то из списка дел все же удалось осуществить, пора подумать и о том, как привести себя в форму и встретить лето во всеоружии.

• Спорт
• Тренировки
• Фитнес
• Дженнифер Лопес
• Джейн Фонда
• Синди Кроуфорд

Фитнес-залы по-прежнему закрыты, и для многих домашний спорт стал уже привычным делом. Однако качать ноги и доводить до совершенства талию в одиночестве довольно скучно, а вот при поддержке знаменитостей, которые знают тайну идеальной фигуры, гораздо веселее. Мы собрали пятерку суперзвезд, которые сами по себе лучшая мотивация, чтобы заняться фитнесом.

• Спорт
• Фитнес
• Планка

Пожалуй, нет более легендарного упражнения в фитнесе, чем планка. Время, которое вы можете простоять в ней — своеобразный лакмус хорошей физической формы. Планка, а у нее бывает множество вариантов, задействует все мыщцы, поэтому ее так любят и спортсмены, и новички. Персональный тренер Ольга Дерендеева разработала комплекс планок, чтобы вы выбрали самую подходящую!

• Спорт
• Фитнес
• Фигура

Стройные ноги — это красиво и классно. Только худеть они, как правило, не хотят или делают это с большим трудом. Персональный тренер Ольга Дерендеева разработала комплекс упражнений, которые гарантированно уберут с ног лишние сантиметры. 8 минут в день — и скоро вы затмите супермоделей!