Специалисты неоднократно указывают на психологическую составляющую набора веса. Не секрет, что полнота напрямую связана с употреблением слишком большого количества калорийной еды. Многие люди начинают много есть в состоянии стресса. Фитнес-инструктор Елена Беляева решила напомнить о вреде переедания и назвала 5 причин оного. Красавица уверена, «жор» — следствие нехватки тех или иных составляющих счастливой жизни.
На первое место списка причин переедания Елена поставила недобор эмоций, поскольку представительницы слабого пола нередко «заедают» проблемы, в частности, в личной жизни, заменяя отсутствие любви сладким в связи с отсутствием чувства «защищенности». Беляева уверена – человек много ест и из-за недостаточного количества витаминов и микроэлементов, потому нужно употреблять полезную пищу и биодобавки, чтобы восполнить дефицит полезных веществ. Нехватка сна также сказывается на фигуре, она советует ложиться отдыхать до 22.00, чтобы снизить вероятность «набега» на холодильник.
Недобор воды способствует перееданию, так как мозг нередко путает чувство голода с жаждой, потому важно употреблять достаточно воды. Елена Беляева уверена, что отсутствие дисциплины и самоорганизации – фактор, способствующий перееданию. Женщина призывает приучить себя есть по часам и даже носить еду с собой, чтобы не пропускать приемы пищи. Она также советует новоиспеченным мамам выделять время для себя и рассказывает, как это сделать.
